标题妊娠期缺铁症状孕期吃什么补铁

妊娠期缺铁的症状

1、孕妇缺铁时脸色不够苍白。 总是头晕。 心悸呼吸加快。 注意力很难集中。 怕冷之类的。 缺铁严重时，症状表现更明显。 有时头晕，有时有异食癖等。 更严重者可导致胎儿发育不良、早产、死胎等。

2、孕妇缺铁时，脸色萎缩苍白，全身乏力，食欲减退，容易出现腹胀腹泻、吞咽困难、头晕、耳鸣，甚至晕厥。

3、长期贫血患者，指甲缩进、不光滑，皮肤干燥，毛发干燥，易脱落，嘴角易破裂。

4、孕妇也很多。 缺铁的时候也可能不会出现任何症状。 孕妇缺铁导致严重贫血可能会导致疲劳、虚弱或头晕。 缺铁性贫血严重的话，会想吃冰、报纸、土等非食物类的东西(称为异食症的病)。

5、补充不充足的铁可加重孕妇生理性贫血，如头痛、头晕、耳鸣、头晕、倦怠感、乏力、记忆力减退，严重者可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭； 易发生早产，出血耐受不良，易休克，产后抵抗力低，易感染。

6、孕妇贫血会减少胎儿供氧，影响胎儿生长发育，胎儿体重低于正常儿，宫内缺氧严重易导致宫内死亡，新生儿窒息。

孕妇为什么容易缺铁

准**怀孕以来，身体发生了一系列的变化，对各种营养素的需求也随之变化。 其中铁元素是合成血红蛋白的重要元素，是构成**体必不可少的元素之一。 由于怀孕期间母体内血液量大幅增加，是胎儿造血系统发育的需要，准**体内血液量增加30%-45%，需要比一般人更多的铁来合成额外增加血液量的血红蛋白。

大部分准**都是孕早期，常出现厌食等症状，厌食、食欲不振会导致铁质缺乏来源，呕吐会导致胃酸流失，铁吸收率降低，准**在妊娠期容易出现缺铁。

准**10月受孕，不仅自身需要充足的血液喂养，腹中的宝宝还需要**的养分成长。 因此，次()缺铁或缺铁性贫血不仅会影响自身健康，也会影响宝宝的生长发育，也会损害宝宝的智力和记忆力，降低学习和工作能力。

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怀孕期间吃什么补充铁成分

大多数妊娠**只是轻微贫血，可以通过增加富含铁的食物完全纠正。

第一、孕妇补铁的食物要多吃

动物血和肝含铁量极为丰富，还含有锌、硒等其他微量元素，能有效促进铁的吸收。 一般的黑色食物也多为黑豆、木耳、海带、紫菜等补血补铁。 有些蔬菜含有丰富的铁。 像胡萝卜一样，维生素b、c很高，同时含有对补血非常有益的胡萝卜素。 用胡萝卜做汤，是很好的补血汤。 我们熟悉的菠菜也含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以说是补血蔬菜的重要食物。

第二、有助于铁吸收的食物也要吃

水果和蔬菜不仅能补充铁的成分，所含的维生素c还能促进肠道对铁的吸收。 因此，在吃含铁量高的食物的同时，最好同时多吃水果和蔬菜。 也有补充铁的效果。 准**最好同时吃鸡蛋和肉，提高鸡蛋中铁的利用率。 同时吃鸡蛋和西红柿，西红柿中的维生素c可以提高铁的吸收率。

第三、多用铁炊具烹调饭菜

做饭尽量使用铁锅或铁锹。 这些传统的烹饪器在烹饪食物时产生的小铁屑溶解在食物中，形成可溶性的铁盐，容易使肠吸收铁。

第四、补充蛋白质

吃饭时补充铁的同时，要注意蛋白质的补充。 因为血红蛋白的生成不仅需要铁，还需要蛋白质，只要补充足够量的蛋白质，补铁的效果就会提高。