孕妇如何喝豆浆 最好强烈推荐这6种豆浆食谱

孕妇喝豆浆纯豆浆

用料：大豆300克，水1000，白糖适量。

制作：

1 .将大豆洗净后放入水中浸泡，水量应覆盖大豆。 在水里泡8小时。

2 .将榨汁机中浸泡的大豆加入500的水中，搅拌成胶，取纱布袋，放入制作精良的豆浆，过滤豆渣。

3 .深取锅，倒入剩下的500水和过滤后的豆浆，大火将豆浆煮至出现大泡沫，小火继续煮10分钟，直到豆香四溢，火熄灭。

4 .将煮好的豆浆放入过滤器过滤，去除残渣后就成了原始的豆浆。 根据个人喜好加入适量的糖搅拌即可。

归经：入脾、胃

补功效：虚，清热化痰，通淋，利**，降血压，增乳汁。

在建议：中加入3~5粒杏仁放入材料中，煮好的豆浆会更新鲜更浓。

孕妇喝豆浆芝麻黑豆浆

用料：黑豆80克、花生10克、黑芝麻10克

制作：

1 .黑豆洗净后浸泡4小时，花生米洗净后浸泡1~2小时，黑芝麻洗净备用。

2 .将起泡的材料放入豆浆机中，倒入清水，启动豆浆程序制作黑豆浆即可。

归经：进入脾脏、肺、大肠。

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

孕妇喝豆浆核桃豆浆

用料：干大豆1/2杯，水蜜桃5瓣，黑芝麻1/5杯。

制作：

1 .浸泡干燥大豆。

2 .将核桃仁、黑芝麻和泡好的大豆洗净，混合倒入杯中，加水至上下水位之间，接通电源，按"五谷豆浆"按钮，十几分钟制成益智豆浆。

功效：核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能改善大脑功能，补脑益智，增强记忆力。

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孕妇喝豆浆枸杞补肾豆浆

用料：大豆60克，枸杞子30克。

制作：

1 .将大豆用温水浸泡6-8小时，至变软，用枸杞子洗净。

2 .将起泡的大豆洗净，倒入枸杞子和豆浆机杯中，将水倒入污水位线之间，接通电源，按"五谷豆浆"键，等待枸杞豆浆制成。

功效：该豆浆具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气促等症状。

孕妇喝豆浆蔬菜水果豆浆汁

用料：苹果、胡萝卜、西红柿、**果汁、豆浆。

制作：

1 .准备苹果、胡萝卜、西红柿、**果汁，全部酌量添加，制作前请先将材料放入冰箱。

2 .将蔬菜瓜果去籽去蒂，去皮洗净，切成小块。 苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。

3 .将切好的果蔬依次放入榨汁机中。 菠菜等有叶子的蔬菜时，轻轻捏一下放入块状。

4 .在刚挤出的青果汁中加入**果汁和豆浆。 蔬果汁和豆浆的比率是1:1。 多放豆浆的话，味道会变得清爽。

建议：还可以放菠萝、西瓜等其他蔬果。 蔬果的组合会提高营养价值，味道也会变得独特。 另外，使用的蔬果还可以单独制作有特色的果味豆浆，所以请尝试各种各样。 也可以同时制作大豆和蔬果。

孕妇喝豆浆紫糯豆浆

用料：紫米、大豆、水、糖。

用制作：劈材，将做好的豆浆放入锅里煮45分钟，放入喜欢的碗里，成为紫糯的豆浆。

功效：紫米滋阴补肾，明目补血。 该豆浆饮料富含b族维生素，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，特别有益于居家病后体虚者和孕妇的气血恢复。