孕妇可以吃月饼吗？ 孕妇吃月饼危害太大

孕妇可以吃月饼吗

孕妇可以吃月饼，但必须吃。 孕妇吃月饼也不怎么吸收营养。 吃多了会影响孕妇的健康，不会吃亏。 因此，想吃月饼的怀孕**需要讲究。 另外月饼种类非常多，最近流行的冰皮月饼孕妇不能吃。 冰皮月饼和普通月饼的区别是不能放在室温下，必须放在冰箱里，是属于寒冷的食物，孕妇不能吃。

孕妇吃月饼过多的危害

　　1.生“热气”，引起消化不良

中医营养学上月饼多为“重油重糖”，从月饼制作工艺上来说，无论是京式月饼还是广式月饼，其制作过程多为烤熟，容易出现“热气腾腾”、胃肠淤滞等现象，引起孕妇消化不良因此，油甜月饼可能不能多吃，孕期应避免食用原本辛温燥火的食物，以免损伤阴耗液，影响怀孕。

　　2.“营养”过剩，易致肥胖

因为月饼的糖、脂肪、胆固醇含量极高，发热量也非常惊人。 例如，人们喜欢的双黄莲蓉月饼热量为每卡路里870卡路里(其中两个蛋黄220卡路里)，健康人每天只需摄入2000卡路里以上。

从这个角度来说，月饼已经相当于一顿饭。 此外，这种月饼不仅完全没有膳食纤维，而且含有脂肪约44克、胆固醇525毫克、蛋白质16.4克、糖66克。 专家表示，每人13克脂肪摄人少于50克，胆固醇摄人量不得超过300毫克。 从这个角度来看，月饼的“营养”过剩。 所以孕妇吃多了容易患妊娠期糖尿病，也容易导致肥胖、内分泌失调等。

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孕妇吃月饼的注意事项

　　1、吃月饼不要喝汽水。月饼含油、糖多，不能吃多。 另外，不能同时使用糖分高的苏打和果汁等饮料。

　2、先吃咸后吃甜。如果有甜月饼和咸月饼，应该先加盐，再按甜头顺序品尝。 不那样做的话就不知道味道。

　　3、要吃新鲜月饼。年庙会时，人们往往一次买很多月饼，但月饼放置时间长容易引起馅心变质，食用后容易发生食物中毒。 所以，月饼还是一起买吃比较好。

4、品尝月饼伴茶水。月饼吃多了容易腻，淡茶(花茶好)，边吃边喝，味道更棒。

　　5、吃月饼要适量。月饼含糖量和油(油食品)脂高，吃多了胃肠会不舒服。 特别是老人、儿童)或胃肠功能弱的人，应注意适量饮食。

　6、多吃富含维生素C的水果。吃月饼的同时，应减少米饭和油脂的摄入，或多吃富含维生素c和纤维素的葡萄柚。

　7、特殊人群慎吃月饼。有些特殊人群在吃月饼时，如十二指肠炎或胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、龋齿患者、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂症、冠心病患者、婴幼儿、老年人等，必须相当谨慎

三种孕妇不应该吃月饼

一是患有妊娠期糖尿病的孕妇，月饼中糖分含量高，不能被妊娠期糖尿病的孕妇食用。

2类)孕妇体重过高，月饼所含脂肪和热量极高，对孕妇体重影响较大。

3类)长期患病的孕妇，月饼重油糖重，不易消化，体弱、长期患病的孕妇不宜食用。

如何分辨月饼的优劣

1、优质月饼火色均匀，皮沟不泛蓝，表皮有蛋液和油脂光泽。 劣质月饼表面严重结胶，有开沟、崩顶现象。

2、优质月饼造型圆整，厚薄均匀，图案清晰，表面无裂纹，不露骨。 劣质月饼形状不均匀，糖露得很严重。

3、优质月饼皮馅不偏不倚，无空洞，不含杂质。 劣质月饼皮馅硬，干裂，有大空洞，含有杂质异物。

4、优质月饼甜度适中，馅料油细，不黏腻，香气清香无异味。 劣质月饼皮粗馅硬，有异味或发霉变质。