孕妇吃玉米对胎儿有好处吗？ 可以有效地促进胎儿的发育

孕妇吃玉米能促进胎儿发育

孕妇吃玉米对胎儿有一定的好处。 玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，以及微量元素硒、镁等，其胚芽中含有4~5倍于普通精米比例的不饱和脂肪酸，为胎儿发育提供了多种营养

此外，玉米还富含维生素B2，维生素B2能促进发育和细胞再生，对胎儿发育有促进作用。 怀孕妇女需要更多的维生素B2，缺乏维生素B2会影响体内铁的吸收、储存和运转，导致缺铁性贫血，影响婴儿的生长发育。

关键是玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很强的健脑功效。 它所含的其他不饱和脂肪酸等营养物质非常有利于胎儿的大脑发育和智能发育。 所以，准**们常吃玉米，有利于提高胎儿大脑发育水平。

孕妇吃玉米的其他好处

1.缓解孕期便秘

玉米不仅营养丰富，还含有纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动防止便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠内毒素的排出。

2.预防水肿

玉米很好吃。 玉米须也大有帮助。 许多准**孕中期开始出现足部水肿，随着月份的增加，水肿可能越来越严重。 玉米需要水煮利尿，有助于预防和减轻水肿，且该方法也非常安全可靠。

3.有助于安胎

玉米中含有丰富的维生素e，而维生素e有助于安全胎，可用于预防习惯性流产、胎儿发育不全。

4.降血脂

玉米有降脂等作用，可预防妊娠期肥胖和高血压等疾病。 玉米还能降低血液胆固醇，起到预防动脉粥样硬化和冠心病的作用，并能增强妊娠晚期孕妇的体力和耐力，为以后的生育打下良好的身体基础。

5.预防防口腔溃疡

玉米中含有丰富的维生素B2，经常食用可以预防和改善口腔炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。

6.健脾益胃

从药食同源的观点看，玉米性味甘、平，归胃、**经，具有健脾益胃、利水濡湿的作用。

7.抗衰老

玉米以其成分多样而闻名。 例如玉米中含有维生素a、e和谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老的作用。

8.防止动脉硬化

玉米胚榨取的玉米油中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，能清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

[！ -empirenews.page----]

9.防癌

玉米不仅含有丰富的维生素，胡萝卜素含量是大豆的5倍以上，也有助于抑制致癌物质。

10.美肤护肤功效

玉米中还含有蓖麻毒素和微量元素硒，其抗氧化作用有助于预防肿瘤，同时玉米中还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，能有效传递神经，保护胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、**皮肤健康

11.降糖功效

玉米应具有一定的利胆、利尿、降糖作用，民间多用于利尿清热解毒。 对于慢性肾炎和肾病综合征患者，取干玉米须50~60克加水10倍，文火煎制，每日分3次口服，对降低糖尿病患者血糖非常有益，但作用缓慢，宜经常饮用。

孕妇吃玉米应注意的问题

1.孕妇应吃下完整的玉米粒

软玉米粒胚乳中，不饱和脂肪酸含量高达85%，含有丰富的维生素e。 因此，准**完整玉米粒有助于胎儿安全，预防习惯性流产、胎儿发育焦虑等。

2.孕妇应选择嫩玉米

玉米营养价值很高，但一般孕妇建议吃软玉米而不是老玉米。 因为在储藏过程中，玉米的营养物质含量迅速下降，用老玉米做食物后失去的营养部分很多。 而软玉米的营养物质几乎没有流失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老玉米高得多。

3.孕妇应选择新鲜玉米

孕妇吃玉米，最好选择新鲜的。 发霉变质的玉米会产生有毒物质黄曲霉毒素。 黄曲霉毒素是一系列霉菌代谢产生的致癌物质，主要损伤人和动物肝脏组织，严重者可导致肝癌、死亡。 同时降低免疫能力。 黄曲霉毒素必须在280以上才能分解。 一般的烹饪加工温度无法破坏。 另外，在水中的溶解度也很低。 所以孕妇看到玉米发霉了，建议扔掉，不要吃。

4.玉米不能和螺一起食用

玉米和海螺一起吃会引起身体不适。 **海螺一起吃的话容易中毒。