可以坐月子吃调料吗？ 我会详细举例说明各种调味料是否可以吃

月子可以吃调味料吗

座月子可以吃调味料，但很多调味料要么不吃，要么就不吃。 详细举例介绍。 总之，坐月期间饮食要遵循清淡少油、保证热量、肉要素、粗细搭配的原则。

月子可以吃的调味料

　料酒：能吃

料酒虽然含有酒精，但是在烹饪中酒精几乎挥发了，所以料酒会提高食欲，排除恶露，促进身体的恢复。 还可以促进人体生长发育，改善睡眠质量。

　生姜：能吃

生姜能促进血液循环，增强胃肠功能，提高食欲，有利于**产后营养吸收。 姜是辛温的，一次不能太多。 过多的姜醋会增加恶露。

生姜含有丰富的营养素，不仅能补充**流失的营养，还能促进母乳进食后的健康发育。

紫苏：能吃

紫苏能提高食欲，帮助消化，改善便秘。 还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。 含糖量低，具有健脾、胃、出汗、祛寒作用。 但是，不能过剩。

　　芝麻酱：能吃

垃圾具有益气、润肺、静养、美肌、淡化乌发、妊娠纹、增强皮肤弹性等作用，还可预防脱发。 钙含量很高，但一定要适量，以免发胖。

　　高汤：能吃

汤汁含有丰富的原材料多种营养成分，有利于促进新**产后恢复，但不宜添加过多的盐。

　耗油：能吃

有助于产后恢复，可以提高免疫力，增加母乳营养。

　番茄酱：能吃

番茄酱富含B族维生素，具有安神作用，能有效防治产后抑郁症。

芝麻油：能吃

富含多种维生素，能促进新陈代谢，帮助排出恶露，增强抵抗力。

　　大葱：能吃

大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒。 可以利用葱白治疗感冒。 但是大葱有辛辣燥热的属性，所以不要吃得太多。

芡粉：能吃

山药粉对肠胃的吸收非常好，也可以防止营养成分的流失。 芡粉富含蛋白质和B族维生素，对宝宝的大脑发育非常有益，能促进骨骼生长，提高母乳质量。 但是芡粉糖分很高，不能多吃。

味增：能吃

具有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病的作用，可适量食用。

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减少坐月子吃的调味料

醋：少吃或不吃

醋能增进食欲，但过量食醋会损伤胃黏膜，哺乳**食醋过多，严重时会引起宝宝湿疹。

　　猪油：少吃

猪油可以补充脂肪和蛋白质，增强身体抵抗力，对产后恢复比较有益。

请不要哺乳**。 猪油含有大量的胆固醇，通过乳汁传递给孩子，不利于宝宝的发育。

味精：少吃或不吃

味精营养价值低，过多食用哺乳**会引起体内缺锌，不利于哺乳和产后**的身体恢复。

鸡精：少吃

鸡精中的谷氨酸与锌形成难溶物质，阻碍锌元素的吸收。 另外，鸡精几乎没有营养。 哺乳**吃鸡精会增加宝宝的代谢负担，建议不要吃。

　辣椒：少吃

辣椒是辛辣的食物，容易点燃，会导致便秘和痔疮等疾病。 **不利于产后恢复。

哺乳**吃辣椒后会影响母乳质量，宝宝饮用该母乳会成为热点原因，影响宝宝健康。 也会引起宝宝的便秘、湿疹、腹泻等身体不适，所以建议控制食用。

　酱油：少吃

因为盐分很高，所以有可能会导致水肿。 哺乳期**多吃酱油也会影响奶水的质量。

　花椒：少吃

**产后不能吃辛辣的点燃的食物和调味料。 **不仅容易上火，宝宝吃母乳也会上火。

豆瓣酱：少吃

豆瓣酱不仅盐分高，而且有多种添加剂，不利于产后恢复，影响奶粉质量。

　　大蒜：少吃

大蒜也是辛辣的食物。

　胡椒粉：少吃

热性调味料、刺激性调味料。

　　咖喱：少吃

辛辣的调味料。

豆腐乳：少吃

豆腐乳含盐量大，且经过发酵腌制，易滋生细菌，影响母乳质量。

　　豆鼓：少吃

豆鼓中含有亚硝酸钠和高盐，**加重肾脏负担，影响母乳质量，影响婴儿脑细胞发育。

月子坚决不吃的调味料

　黄酒：不能吃

非母乳**产后喝黄酒，恶露会迅速排出。 但是哺乳**不要吃黄酒。 婴儿饮用含酒精的牛奶后，会影响智力发育和身体发育。

　桂皮：不能吃

热食材，点着了。

薄荷：不能吃

薄荷性凉、辛辣刺激性调味料，不利于产后恢复和宝宝身体发育。

　　芥末：不能吃

芥末的味道很辣，刺激性强，容易损伤胃肠，引起上火。

八角：不能吃

八角温，口感刺激，容易引起便秘，不利于产后恢复，也影响乳汁质量。