标题孕妇口干 如何从三个方面有效缓解

孕妇口干时要注意生活的细节

　　1.做菜时少放佐料

秋季肺部功能旺盛，口味偏重，吃太多辛辣刺激性的东西容易加重肺部脾气，甚至伤肝，秋冬季节做饭时注意不要把葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料放在菜里。

　2.早晚盐水漱口

秋冬季节，天气干燥，空气中细菌滋生，更注意口腔卫生和个人卫生，勤洗手。 迟早用淡盐水漱口，可以起到清洁、湿润咽喉粘膜，改善咽喉环境，预防细菌感染的作用。 有条件的家庭，建议买质量好的拔牙器在家使用。 有效果。

　　3.适当运动

专家表示，秋冬季节，大家要适度参加体育锻炼。 孕妇身份特殊，适合做家务、散步、瑜伽、太极拳是理想的运动。 这样可以提高身体的防御能力，减少疾病的发生，从而避免疾病引起的口渴。

　4.不要总是吐痰

首先吐痰不是好习惯。 另外，很多水分从嘴里流失。 有吐痰经验的人一定是口干舌燥。 另外，吐沫也是很好的润喉剂。

5.使用空气清新剂

孕妇可以买空气清新剂组合使用。 回家时使用，保证房间空气新鲜，呼吸顺畅。 这种方式也能有效解决口干，而且对自己的呼吸肠道也有很好的促进作用。

　　6.多喝水

孕妇口干时喝水是必不可少的。 水喝得越多越好，需要漱口。 含钙和磷酸的小苏打也有助于修复早期的龋齿。 多补充水分，是最常见有效的方法。 我们无论在家还是在工作单位，都应该补充水分。 有时喝几口水，不要害怕上厕所的麻烦。 养成多喝水的习惯对人体也有好处。 如果条件允许的话，可以沏茶、枸杞、**花喝。

　　7.嚼口香糖

嚼无糖口香糖是随时随地刺激唾液腺的最好方法。 下巴的运动和口香糖的甜味增加了唾液的分泌。 但一定是无糖型的。 因为糖会加速牙齿的腐蚀。 有研究表明，每小时嚼口香糖10分钟，唾液会大幅增加，可减少口干现象。

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孕妇口干了要注意饮食

1.饮食忌口

平时不吃咸的和辣的，主要以清淡的为主。 这些东西对身体的刺激性很大，二是口干经常是由这些问题引起的。

　　2.多吃水果

如果你不喜欢口香糖，你也可以吃水果。 嘴里有经常帮助唾液分泌的东西。 硬糖和薄荷糖都可以，但一定要确认是无糖型的。 吃很多水分多的水果，比如西瓜、梨**。

　　3.不要吃液体食物

液体食物已逐渐成为常见的口腔干燥病因。 与想象不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌。 因为咀嚼会变少。 吃了这个食物约两周后，唾液会出现减少，嘴会变得容易干燥。

　　4.多吃纤维性食物

吃纤维丰富的食物也会刺激唾液腺。 因为这种高纤维的食物需要多咀嚼。 纤维性食物包括水果和蔬菜，其他植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素，但果蔬中膳食纤维种类最全、最丰富。 燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、薯仔、芹菜、竹笋、芦笋、卷心菜等。

　5.常喝红枣茶

喝枣茶能有效治疗咽喉痛、咽炎，对缓解口干非常有效。 取5枚红枣，将皮烧焦，冲进糖水中饮用； 或取适量茶叶用纱布包裹，用热水浸泡成浓茶汁，加入适量蜂蜜调配，每半小时漱口一次，慢咽，连续多次。

　6.多吃白色食物

秋冬季节空气干燥，白色食物能促进肺部功能和健康，秋冬多吃白色食物对改善肺部功能、减少口干有很好的疗效。 蔬菜类中的百合、茭白、藕、萝卜、竹笋、大蒜等； 菌类中的蘑菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑菇、香菇、银耳、竹蒸等； 水果中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品； 猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等也叫白色食品。

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　7.推荐食疗方

　　莲子芯水

把莲子芯放入热水中。 不要浓也不要淡。 一天喝两三次，可以防止口干、上火、喉咙痛发痒、声音嘶哑、头昏脑胀。 同时也可以治疗咳嗽。

　　枸杞子

每晚吃30克枸杞子。 越仔细嚼越好。 请继续。 尤其是夜间，将拘杞子洗净，必要时取一粒含在舌心，几秒钟后舌根就会生出津液，解口渴，入睡前含人，可整夜不喝水。

　蜂蜜加米醋

每日早晚各一次，蜂蜜1匙、米醋2匙，加大开水，连续饮用数月即可好转，**异常也可恢复正常。

　　石斛粥

洗净后放入锅内，用清水煮，取汁和米煮粥。 适用于脾胃阴虚口干。

　雪耳苹果瘦肉汤

取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。 清热养肺阴，宜肺阴虚口干。

　沙参百合麦冬茶

沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋、煎水加冰糖。 宣养阴生津，适用于肺阴虚证的口干。

孕妇口干舌燥可以在医生的指导下用药

缺乏维生素会带走口腔水分，核黄素和维生素a的缺乏也会引起口腔干燥，要知道怀孕**应该每天补充复合维生素。

此外，孕妇经常口干舌燥，多为阴虚内热或热盛伤津所致。 阴虚内热可服用大补阴丸、知柏地黄丸等调养； 热盛伤津需要清热泻火，可采用三**、新清宁片、牛黄清火丸等药物调理，但药物须在医生指导下使用。