要让宝宝睡到天亮 这七种方法很有效

你怎么让宝宝睡到天亮

1、改变宝宝“倒卧”习惯

要克服宝宝“睡大觉”，首先要避免宝宝卧室的**太暗，早上或下午尽量不让宝宝睡觉，多给宝宝玩。 下午5~6点以后请不要让宝宝睡觉。 晚上7~8点的时候，洗个澡，喂一次牛奶，累了自然就睡着了。

2、养成规律的睡眠习惯

宝宝小时候的睡眠时间很长，随着宝宝的长大，睡眠时间也变短。 培养宝宝有规律的睡眠习惯有利于宝宝的体格、宝宝的神经系统和心理发展。 有规律的睡眠习惯是指能按时睡觉，按时醒来，睡眠稳定，醒来，心情充实，吃得开心。

培养宝宝养成规律睡眠习惯需要注意以下几点：

每个宝宝有不同的睡眠习惯。 **爸爸应该在护理中找到适合宝宝的规律。 在验证了这个规律确实有利于婴儿健康发育后，就要继续按照这个规律执行。 不能任凭宝宝的脾气说变化。 宝宝会花时间去适应，形成良好的睡眠习惯。

让宝宝养成**睡觉的好习惯。 有了这个好习惯，他断奶后也能**安稳入睡，不用**哄宝宝睡觉了。

晚上睡觉前注意不要让宝宝玩耍，不要因为过度兴奋而影响睡眠。 宝宝自己选择睡眠姿势，爸爸**不需要强迫宝宝用什么姿势睡觉。 如果看到宝宝睡眠时间长，帮他换个姿势就行了。

睡觉前不要给宝宝吃食物。 入睡前，不仅宝宝大脑神经疲劳，胃肠道消化液分泌减少，加重胃肠负担，不利于食物的消化和吸收，同时也影响宝宝的睡眠质量，让宝宝支撑不住入睡。

3、防止宝宝晚上哭

　　防止宝宝夜间哭闹的方法如下：

请不要惊动宝宝。

让宝宝白天多活动，宝宝白天睡得太多晚上一定睡不着。

白天不要让宝宝在吵闹的地方或长时间外出。

不要和宝宝玩**的游戏。

宝宝在梦里哭的时候，父母不要动摇。 这样，宝宝就要多哭，多爱抚宝宝，调整宝宝的情绪。

4、克服宝宝太早

克服宝宝起得过早的方法如下：

屏蔽噪音。

避免晨光直接射入。

推迟早餐。

控制白天睡觉时间。

深夜睡觉。

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5、给宝宝舒适的睡眠环境

要想睡得长，给宝宝留出睡眠时间，给宝宝创造舒适的睡眠环境，不要睡在吵得空气不好的环境里，注意宝宝的冷暖，不要让宝宝不舒服影响睡眠，控制两次睡眠的间隔

6、教宝宝如何分辨昼夜

婴儿白天和晚上可以睡在不同的房间里。 即使宝宝白天玩耍、打瞌睡时，房间也要保持正常的亮度和声音。 晚上睡觉的时候，必须关灯，保持房间里的安静。 利用条件反射原理，让宝宝明白白天是玩的时间，晚上是睡觉的时间。 随着宝宝记忆力的逐渐增强，他会自己分辨昼夜，更有规律地玩耍和睡觉。

7、养育宝宝会自动入睡

要培养宝宝按时睡觉，按时醒来，而且宝宝能自动入睡。 不是睡不着，而是经常抱着宝宝在连拍带上摇来摇去，一圈圈哄宝宝睡觉，宝宝能睡得很快，但放在床上的话，往往不马上醒来也睡不着。

请不要含着**睡觉。 睡觉的时候拔掉**的话会吓一跳。 即使现在没有起床，晚上撒尿，或者因为别的原因醒来，再回去睡觉的话，宝宝会含着****高兴地要求睡觉。 如果宝宝暂时感觉不到睡意，也不要强迫爸爸**，想办法让宝宝睡觉。

　　让宝宝自动入睡的方法：

让宝宝睡觉前玩两个小时左右，会疲劳自然入睡。 如果宝宝睡不着，请不要和宝宝剧烈动作，也不要过于兴奋。 宝宝自己躺在床上，不要抱着。

保持室内安静，过一会儿宝宝就睡觉了。 哼着爸爸**摇篮曲，宝宝听着听着就能睡着。