孕妇没有胃口 什么能改善强推这六种食谱

孕妇没有食欲，所以推荐食谱炒菜类

A、番茄炒豆腐

材料：西红柿、豆腐、酱油、糖、盐。

做法：

1 .用热水加热西红柿，去皮，切成厚片。 把豆腐切成3cm左右长的方形。

2 .锅里放少许油，加热后放入西红柿翻炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅中，加入少许酱油、糖、盐翻滚，直到豆腐变透明。

推荐理由：番茄酸味，含大量维生素c，对骨骼、血管、肌肉组织极为重要。 豆腐中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素c等营养素。 西红柿和豆腐一起炒的话，能增加准**的食欲，也能补充营养。

B、**耳炒黄花菜

材料：木耳(干) 20克，黄花梨(干) 80克，盐3克，味精2克，葱10克，花生油25克，湿淀粉15克，鲜汤100克。

做法：

1 .将木耳放入温水中起泡，粗洗，手撕薄片； 黄花菜用冷水泡开，去除杂质并清洗，去除水分。

2 .火烧锅，放入花生油加热，放入葱花调香，放入木耳、黄花梨翻炒，放入鲜汤、盐、味精翻炒至木耳、黄花梨调味，用湿淀粉勾芡出锅

3 .制作时，可以放入瘦肉翻炒。 最好选择晾晒的黄花菜。 这是为了防止新鲜黄花菜中毒。

推荐理由：这道菜清淡可口。 怀孕初期经常吃的菜有健脑安神的作用，有利于胎儿脑组织细胞的发育，能提高智力。

C、糖醋带鱼

材料：新鲜带鱼、适量料酒、姜丝、酱油、糖、醋、植物油。

做法：

1 .请去除并冲洗鱼头、尾巴、内脏、腹内的黑色膜、下巴等。 把带鱼切成10厘米长，用适量的料酒、生姜丝、酱油浸泡约30分钟。

2 .放入锅中加热的植物油中腌制的带鱼片，边炸边翻，直到两面变成金**。 3 .锅内留取适量底油，葱焦后放入炸好的鱼段和适量的料酒，盖上锅盖炖几分钟。 放入糖、醋等炖几分钟就熟了。

推荐理由：这道菜酸甜可口，可以刺激怀孕妈妈的食欲。 另外，鱼中含有丰富的钙、磷，可以帮助孕妈妈身体补钙，是怀孕期间食用的最佳菜肴。

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孕妇没有食欲，所以推荐食谱上的汤类

A、酸菜鲫鱼汤

材料：新鲜鲫鱼，酸菜，葱，生姜。

做法：

1 .鲫鱼去内脏，洗净后油煎，放入两杯水煮后放入酸菜、葱、生姜。

2 .大火煮3-5分钟，然后小火煮15-20分钟，使汤呈乳白色。

推荐理由：鲫鱼含有丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分，酸菜有去腥、开胃的作用。 准**饭前喝一碗鲫鱼汤，可以开胃。

B、鲜酸萝卜汤

原料：白萝卜200g、胡萝卜50g、猪肚1个、鸡肉150g、生姜10g、大葱10g。 调味料：盐6g、醋、鸡粉、胡椒粉少许。

做法：

1 .白萝卜去皮切成块，猪肚洗净切段、鸡肉片、酸菜片、生姜片、葱片。

2 .锅内烧开水，待水开后投入猪肚，中火煮透血中的水，舀出使用的水。

3 .取炖菜1个，放入白萝卜片、猪肚、鸡肉、生姜、葱，加入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，倒入适量清水，加盖炖约2小时。

推荐理由：这萝卜汤清淡可口。 有点酸味。 怀孕**吃的话会开胃，帮助消化，减轻早孕反应。 可以放入猪肚或鸡肉以提高营养。

C、菠菜**汤

材料：菠菜、瘦肉各150克，葱花、姜末、酱油、水淀粉、盐、芝麻油、鸡肉提取物各适量。

做法：

1 .猪瘦肉洗净，切泥，放入大碗。 在放有肉末的碗里加入适量的盐、酱油，搅拌。 加入水淀粉、葱花、姜末、芝麻油，持续搅拌均匀，制成小**。

2 .菠菜去根、黄叶，洗净，烧开后切条。 锅里放入火，加入适量的水，煮沸后，放入小**，小火煮，加入适量的盐、鸡精调味。 最后放入菠菜段，汤沸腾即可。

推荐理由：菠菜**汤，搭配荤素，香而不腻，是准**们补充丰富营养的首选开胃菜。

孕妇食欲不佳的原因

通常在孕早期，由于妊娠反应较大，孕妇常见食欲不振等现象，这可能主要与体内激素作用机制和精神状态失衡有关。

也就是说，停经约6周后，妊娠**体内绒毛膜**过高。 再加上早孕**心理压力过大、情绪波动大、暴露在负面情绪下，会直接影响孕妇的食欲。 这些都是妊娠反应，有较多的妊娠**，一般到第12周时逐渐消失。