孕妇吃盐过多 如何超过标准食用量危害多

孕妇吃盐过多会引起高血压

孕妇经常吃咸的东西。 食物含盐过多、含碱过多，会加重肾脏负担，使钠排出量相对减少，电解质失衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，血压升高，甚至出现妊娠期高血压等疾病，成人也可

孕妇吃盐过多会影响头发生长

孕妇太咸会影响头发健康，不仅容易引起营养代谢性脱发，而且头发会变黄。 这是因为太咸了，会加重肾脏负担，引起排钠障碍，血压升高，蛋白代谢紊乱，影响头发蛋白质的形成，导致头发颜色变浅、枯萎。 怀孕期间长期太咸的话，宝宝有可能秃顶。

孕妇吃盐过多会影响肾脏

孕妇不能吃太咸的食物。 过咸的食物中含有大量的钠，不仅对成年人的健康不好，加重孕妇的肾脏负担，而且影响胎儿肾脏的生长发育。

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孕妇盐吃多了皮肤会变黄

盐吃多了的人容易出现皮肤粗糙和发黑，暴露在阳光下会更加明显。 另外，皱纹也会增加。 咸孕妇养育的胎儿皮肤一般不易变白，婴儿的皮肤可能会变黑变黄。

孕妇吃盐过多会引起水肿

这是因为怀孕后期，由于神经和内分泌的变化以及小动脉的痉挛，组织内会发生钠盐的积存，引起浮肿。 吃太咸、增加钠摄入量，水肿加重，自然会影响胎儿的健康**生长。

孕妇每天吃多少食盐合适

孕妇以便餐为主，正常人每日需摄入12克以下的盐，但孕妇每日食盐摄入量应略低于正常水平，每日可摄入食盐量不超过5g，最好不超过10g。 但要注意的是，少吃盐或盐过少，会导致体内钠含量减少，导致身体四肢无力、头晕、食欲不振。 严重的话，还有恶心、呕吐、厌食、身体虚弱无力、视力模糊等。