孕妇眼睛痛怎么办？ 有解决眼睛疼痛的办法

孕妇眼睛疼痛时的生活细节

1 .适当使用眼睛

通常，孕妇不要看电视或手机。 不仅避免辐射，也不会导致眼睛疲劳。 很多孕妇因为看不到电子产品，所以想看书打发时间。 孕妇读书是好的，但同一时间不能太长。 是最好看半个小时就休息半个小时。

注意)眼睛不要朝上，看电视或电脑时要放在低于眼睛水平的位置。 另外，请放在阳光照射不到的地方。 不这样做的话，眼睛的疲劳会恶化。

2 .养眼

相信大家都学过养眼，孕妇眼睛痛的话可以停下来，闭目养眼15分钟，可以有效缓解疲劳和疼痛。

3 .饮用枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是很明显的良药。 孕妇使用眼睛时，只要随手准备枸杞、菊花茶，就能有效预防眼睛疼痛和干涩。

4 .戴上合适的眼镜

如果孕妇眼睛痛是因为戴了不适合自己眼睛的眼镜或隐藏的眼镜，建议马上重新制作适合自己眼睛的眼镜。 其次不建议在怀孕期间戴隐性眼镜。

5 .保湿工作

孕妇不能在干燥的环境中长时间使用眼睛，最好在房间里放置加湿器，保持房间湿度正常。 而且打哈欠是最简单、最健康的缓解方法，但有时候即使勉强要求也做不到，也不是根治的方法。

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孕妇眼睛疼痛时的饮食调整

1 .充分摄取维生素

维生素a、B1、B2、C是健康眼睛必需的营养，尤其是维生素a、b，孕妇摄入富含维生素a、b的食物能有效预防眼睛干燥、视力下降、眼睛疲劳。 对夜盲症和角膜炎也有效果。

富含维生素A的食物:

动物类)猪肉、鸡肉、鱼贝类、蛋类、肝油、动物肝脏等。

水果类:梨、苹果、**、香蕉、木瓜、芒果、甜瓜、枸杞等。

蔬菜类)胡萝卜、白菜、西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、红薯、花椰菜、芹菜、洋葱等。

富含维生素B的食物:

荤类)猪腿肉、肝、肉类、鱼贝类、蛋类等。

素类(香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、枸杞、香菇、坚果类等。

粗粮类(大豆、花生、黑米、胚芽米、小麦胚芽等。

2 .推荐食谱

黑豆核桃冲牛奶

材料(黑豆粉1匙、水蜜桃1匙、牛奶1包、蜂蜜1匙)。

做法:

1 .黑豆500克，翻炒冷却，磨成粉。

2 .核桃仁500克，轻轻烤焦脱去衣服，冷却后捣成泥状。

3 .取上述两种食品各1匙，冲入煮沸的牛奶1匙后加入蜂蜜1匙，每日早晨或早餐后服用或提前同饮。

功效)改善眼疲劳症状，补脑补钙。

枸杞蒸蛋

材料:鸡蛋2个，高汤300cc，枸杞10克，香菇丁30克。

做法:

1 .取蒸锅，将鸡蛋放入高汤中充分搅拌，放入过滤器充分过滤后备用。

2 .将枸杞和香菇丁放入蛋液中搅拌。 取蒸锅，烧开蒸锅里的水，放入蒸锅盖上盖子，用中火蒸15分钟熟即可。

功效)明目清肝，体质增强。

**提示)如果眼睛有病，请立即去医院就诊，在医生的指导下使用药物或眼药水。