孕妇手麻如何缓解和调整日常习惯是重点

缓解孕妇手部麻木方法日常习惯的调整

1、孕妇日常姿势要保持“靠”的状态，无论是坐着还是站着，都要妥善地支撑好背部，这样才能保持平衡，避免身体过度用力，减少因脚背**导致的手脚麻木。

2、怀孕后期不要穿高跟鞋，以免重心不稳。 除了预防跌倒外，还要注意肌肉**不好，手脚容易酸软。

3、建议怀孕女性在中后期选择合适的“腹带”使用。 可以减少和分担腰背的压力，缓和酸麻的症状。

4、睡觉前抬起手脚，枕在手腕和脚踝上，可以改善血液循环。 睡觉前，用温暖的热水泡脚，然后按摩，捏一下是最好的。

5、**、小腿、肩部等处局部热敷，可改善酸麻现象。 每天花一点时间，多按摩酸麻部位。

6、很多孕妇早上起床时发现手指麻木不能动。 这时，做张开双手、张拳、合拳的动作就可以恢复。

7、知道怀孕后，记得取下手上的戒指，以免手指血液循环不畅。 这会引起手指水肿和手麻。

8、孕妇在没事的时候，可以自己加强手部力量进行运动。 例如有节奏的伸展运动、握拳； 或双手十指交叉，收紧、放松； 让家人按摩手部穴位，放松肌肉促进血液循环。

9、睡觉时，孕妈妈可采取左卧位。 这样，**可以避免下肢静脉，减少血液回流的阻力。 这样也可以减少对心脏的**。

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缓解孕妇手部麻木方法的饮食调节

抗妊娠手麻宜低盐饮食，多吃坚果、全麦谷物、绿叶蔬菜等含维生素B1的食品。 也要注意补钙，多吃含钙多的食物。

孕妇手麻在妊娠期是比较正常的现象，多为气血亏虚，孕妇应多吃补气养血的东西。 孕妇可以吃含铁和补血的食物，以达到补充血液的目的。

缓解孕妇手部麻木方法偏颇的饮食疗法

　　蒸木耳

*取耳50克、蜂蜜50克、黑糖25克。 将木耳洗净放入碗里，混合蜂蜜、糖，蒸在锅里烹饪。 分三天服完。

　老丝瓜筋汤

取老丝瓜筋50克，一碗汤服一次，每日两次，连续服用一周，有特效。

　　煮霜桑叶

将霜桑叶适量晒干后，用砂锅加水适量煮沸，取出桑叶，趁热在手脚上浸泡15分钟。 每天两次，通常三天见效。

如果缓解孕妇手部麻木的方法严重的话就去看医生

手部麻木疼痛问题严重时，最好请医生诊断根本病因，并给予对症治疗。 不要自己购买和服用止痛药，以免耽误治疗时机。