孕妇高血压吃什么降压降压降压效果的7种食物？

孕妇吃优质蛋白质降压

孕妇高血压应摄入的蛋白质量以每日每公斤体重1g为宜。 如鱼类、去皮鸟类、低脂奶类、豆制品等都含有丰富而优质的蛋白质。 多吃优质蛋白质，能改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排放量，降低血压。 但孕妇高血压合并肾功能衰竭应限制蛋白质摄入。

孕妇高血压吃富含钙镁锌的食物降压

孕妇高血压应多吃土豆、茄子、海带、生菜等钾、钙丰富、钠低的食品。 含钙多的食品就像牛奶和乳制品，都含有丰富的容易吸收的钙，是补钙的好食物，以低脂肪或脱脂的乳制品为宜。 豆类、绿叶蔬菜中含有丰富的镁，鱼、牡蛎等海产品和动物的内脏中含有丰富的锌。 这类食物能有效帮助孕妇降低血压，平衡血压。

孕妇高血压吃低饱和脂肪食物降压

孕妇高血压应选择低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼、鸟、瘦肉、低脂奶等。 因为高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，血液中的血脂过高，容易诱发冠心病。

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孕妇高血压建议吃鱼

鱼富含优质蛋白质和优质脂肪，不饱和脂肪酸比任何食物都多。 不饱和脂肪酸是抗氧化物质，能降低血胆固醇，抑制血小板聚集，有效防止全身小动脉硬化和血栓形成。 所以鱼是孕妇预防妊娠期高血压的理想食品，鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼等都很适合，蒸、煮汤、煮粥也是不错的选择。

孕妇高血压推荐吃鸭肉

鸭子肉扁不烫，脂肪高不腻。 富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养元素，具有清热凉血、祛病健身之功效。 不同品种的食疗效果不同，纯白鸭肉能清热凉血，妊娠期高血压疾病患者常食佳，煮粥是不错的选择。 研究表明，鸭肉脂肪与黄油和猪油不同，化学成分类似橄榄油，有降低胆固醇的作用，有助于预防妊娠期高血压疾病。

孕妇高血压建议吃芹菜

芹菜纤维粗壮，香气浓郁，富含胡萝卜素、维生素c、烟酸、粗纤维等，具有镇静降压、清热凉血等功效。 经常吃妊娠高血压准**芹菜可以有效缓解症状。

孕妇高血压患者取芹菜250克，粉碎取汁，每次口服20-30毫升，每日2次，对稳定血压有良好作用； 芹菜250克，红枣l0个，也可在煎过的水中加糖调制食用。 一天两次。

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孕妇高血压建议吃木耳

木耳具有补气血、降脂降血压的功效。 孕妇高血压患者每晚睡觉前取**耳10克，洗净清水浸泡，然后加冰糖蒸1-2小时，可经常服用，治疗高血压、动脉硬化。

孕妇高血压建议吃玉米

玉米油中含有不饱和脂肪酸，玉米对中药有利尿作用，有助于稳定血压。 将玉米洗净加水适量，煮粥或玉米要加水当茶喝。

孕妇高血压建议吃绿豆

绿豆是高血压患者非常好的降血压食品，吃绿豆不仅有利于降血压、减轻症状，经常吃绿豆还能防止血脂升高，绿豆粥无疑是首选。

孕妇高血压建议吃洋葱

洋葱是很好的降压食物。 洋葱中含有前列腺素a，能降低外周血管阻力，降低血液粘度，能降血压、提神、缓解压力、预防感冒。 对降血脂、预防血、降血压有很大效果。 洋葱木耳炒、洋葱蛋炒、洋葱海鲜汤都是推荐的食谱。