宝宝便秘如何调整饮食疗法 避免宝宝便秘？

宝宝便秘怎么调整

婴儿便秘包括功能性便秘和先天性肠道畸形引起的便秘。 一般来说，宝宝是功能性便秘，可以通过自己烹饪解决。 少数人因先天性肠道畸形引起便秘，可以手术矫正。

便秘的消除通常采用饮食疗法。 饮食疗法安全、健康、有效，所以最适合宝宝。

A.平时要均衡膳食

平时宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食。 五谷杂粮和各种水果和蔬菜也要均衡摄取。 宝宝可以吃水果泥、蔬菜泥，喝蔬菜汁，增加肠道纤维素，促进胃肠蠕动，方便排便。 例如苹果汁和胡萝卜汁。 不推荐吃香蕉泥哦。 香蕉泥糖分太高了。

B.摄取适量的水分

你必须给宝宝喂很多水。 **的质量与次数和饮水量有关，如果肠腔内保持足够量的水分使粪便变软，**就容易排出。 可以给宝宝喝白水和蜂蜜水，也可以把菠菜、小白菜、香菜**等蔬菜拿来煮水放进瓶子里喂。

C.食谱

我强烈推荐。 专业测量有效。

莲子百合粥

材料)莲子(白莲和红莲都可以。 红莲有点麻烦，需要剥皮； 如果你有莲心，请一定要去掉。 否则，就太苦了。 )、百合。

做法:

1 .可以选择去芯的莲子、百合5-8个。 我在用红莲。 红莲有点麻烦。 我需要剥皮。

2 .清洗污物，用清水浸泡1小时以上；

3 .将浸泡过的水倒掉，将莲子和百合一起放入锅中适量清水；

4 .点火烧开水，调小火后煮10分钟即可。

用法及用量:

1 .加热后，用奶瓶或勺子直接给宝宝喝。

2 .最多每日两次以下引用数，每次30ml即可。

3 .宝宝便秘严重时，连续喝三天，情况好转后，每周喝1-2次即可。

4 .给宝宝喝的时候，注意只取上面无渣滓的水。 百合容易煮烂，渣滓会呛到宝宝。

原理)莲子是去怒养胃的好东西，不伤宝宝的胃肠。 百合是清肺清热的好东西，而且**非常温和。

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试试这些偏方：

牛奶蜂蜜:牛奶250克，蜂蜜30克，将牛奶煮沸，转入蜂蜜服用。

菠菜汤:菠菜150克，芝麻油适量，菠菜煮熟，用盐调味，用芝麻油调和后食用。

马蹄海蜇汤:马蹄60克，水母50克。 煎水喝。

香蕉煮冰糖:加两根香蕉、冰糖适量、水煮汤食用。

柏子仁粥:柏子仁10克，大米30克，蜂蜜适量。 和前两味一起加水煮，加入蜂蜜混合食用。

芝麻粥:黑芝麻15克，大米50克，白糖适量。 芝麻炒熟磨细，大米煮成粥，加入糖和黑芝麻粉末拌匀，煮一会儿即得，空腹食用。

蜂蜜甘蔗汁(蜂蜜、甘蔗渣各搅拌一半，每日早晚空腹饮用。

红薯蘸蜂蜜:红薯半斤，蜂蜜适量。 红薯洗后煮，蘸蜂蜜吃，可以经常服用。

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牛奶粳米粥:牛奶150克，大米50克，白糖适量。 把米做成粥，加入牛奶和糖，煮一会儿，空腹吃。

杏仁芝麻粥:杏仁10克、黑芝麻20克、大米50克、冰糖适量。 前三味加水煮成粥，加入冰糖融化后服用。

莲藕粳米粥:莲藕250克，大米30克。 将莲藕洗净切碎，放入沸腾的米粥中煮熟，加入盐等，早上空腹食用。

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不仅要通过吃来调理宝宝的身体，还要训练宝宝养成定时排便的好习惯。

一般来说，宝宝3个月左右，父母可以帮助他形成定时排便的习惯。 从3个月开始，每天早上喂奶后，父母会安排宝宝坐盆的时间，注意室内温度和盆的舒适度，帮助宝宝不要对盆感到厌倦和不舒服。

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