孕妇能吃羊肉吗？ 准**适量吃多了注意

孕妇能吃羊肉吗

首先，毫无疑问，孕妇可以吃羊肉。 但是，不能吃很多。 很容易着火。

羊肉营养价值高，羊肉肉质比猪肉嫩，脂肪、胆固醇含量也比猪肉和牛肉少。

相对于猪肉，羊肉的蛋白质含量多，脂肪含量少。 维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量相当丰富。

此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。 羊肉比牛肉卡路里高，一直被认为是秋冬严寒和保健品的重要食品之一。

孕妇在吃羊肉的同时应注意多吃清热去火的清淡食品。 此外，孕妇禁食时使用涮羊肉。 因为羊肉涮锅还不足以完全杀死细菌。 其最主要的原因是羊肉中有弓形虫，弓形虫对没有抗体的孕妇非常危险。 这是因为弓形虫会引起婴儿畸形。

孕妇吃羊肉注意事项

1 .孕妇尽量避免的食物：辣烫调料、杏仁、味精、**耳、苋菜、薏苡仁、桂圆等补品，苡仁、长期保存土豆、螃蟹、甲鱼、海带、菠菜、猪肝

2 .有高血压、爱熬夜、发热感染、体质偏热等问题的孕妇不适合吃羊肉。

3 .羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，无引起癫痫和其他疾病的因素，正常食用对孕妇和胎儿无害，不会对胎儿致病。

4.羊肉不能和以下食物一起吃：

西瓜---伤元气。

南瓜---容易发生黄疸和脚气，容易胸闷腹胀。

醋--醋应该适合寒性食物，羊肉很热，不应该适合醋。

栗子---都很难消化，不适合和炖一起炒，一起吃还可能引起呕吐。

竹笋---会引起中毒。

半夏--影响营养成分的吸收。

茶---容易便秘。

此外，羊肉也避免与红豆、柚柑、孔雀石、味噌、荞麦面、奶酪、南瓜、醋、赤豆、梅干一起食用。

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5.孕妇吃羊肉的推荐食谱：

仲景羊肉汤

材料(羊肉、当归、生姜。

做法:

1 .将羊肉去骨、去筋膜，放入沸水中煮，切成长5厘米、宽2厘米、厚1厘米。

2 .砂锅加水适量，切好的羊肉、当归、生姜放入锅中。

3 .大火沸腾后，去除葱、料酒等浮沫，改用文火煮1小时。 羊肉熟透，加入胡椒、盐即成。

功效)虚寒，增加食欲，可调节女性体质。

当归羊肉汤方

材料:羊肉500克，当归、生姜各18克。

做法(材料一起炖着吃。

功效)治疗产后血虚、**不适、贫血、肢冷痛功效。

羊肉冬瓜汤

材料:羊肉100克，冬瓜300克。

做法:

1 .冬瓜去皮切成薄片，轻轻翻炒后加入适量清水。

2 .羊肉片用味精、盐和葱腌制5分钟，冬瓜汤沸后加入腌制好的羊肉，煮开即可。

功效)羊肉有虚身驱寒作用，冬瓜有利尿消肿的功效，羊肉冬瓜汤对怀孕6、7个月出现水肿和**短红反应的孕妇有一定疗效。

萝卜炖羊肉

材料:羊肉、萝卜。

做法:

1 .羊肉洗净，切成2厘米见方，萝卜洗净，切成3厘米见方。 洗香菜，切。

2 .将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量清水，武火上浇后，改用文火炖1小时，放入白萝卜块煮开。 香菜，放胡椒。

功效)适用于消化不良等症状，味道鲜美，能增加食欲。