孕妇应该怎么吃水果？ 我会教你正确地吃水果

孕妇选择合适的水果

1.有益的水果

对孕妇最有益的水果有苹果、**、橙子、草莓、葡萄、秋梨、葡萄柚等。

孕妇每天一定吃同样的水果。 是苹果。 吃苹果是最好的。 而且一年四季都能买到。 含有大量的维生素、矿物质、苹果酸单宁、细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时有助于胎儿的发育。 另外，苹果还有调节胃肠作用的作用，所以连皮吃的话也能改善便秘和腹泻。

不仅是苹果，孕妈也会根据季节选择新鲜的时令水果，如**、橙子等。

在所有水果中，**含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃**对胎儿有帮助。 为了宝宝有红脸，可以多吃点。 此外，葡萄柚中含有大量叶酸，但秋梨可以治疗妊娠水肿和妊娠高压。

2.慎食的水果

但山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴、杏等水果孕妇应谨慎食用。

山楂对**有一定的收缩作用，有流产史的孕妇应谨慎食用； 适量吃西瓜可以利尿，吃多了容易脱水； 菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量高，肥胖且有糖尿病家族史的孕妇最好不要吃。如果孕妇贫血，也不要吃石榴和杏。 猕猴桃是寒性食品，耐寒、阳虚的孕妇最好不要吃。 多喝汤补补。

孕妇吃水果应注意的问题

1、孕妇可选择苹果、**、草莓、桃子、橘子等性温和水果，但注意饮食过量，每日最好不超过500克。 患有糖尿病的孕妇的量必须减半。

2、吃水果的时间最好在两顿饭之间。 及时补充维生素，不干扰其他营养的摄取。

任何水果吃多了，不管体质多好，身体都会受不了。 孕妇对水果的选择和普通人一样。

3、热体质孕妇不能吃容易上火的水果。 但是，不能拼命吃生的凉水果。 如果腹泻的话，也会影响怀孕的状况。 建议更谨慎，准**每日水果不要超过500克。

4、水果含糖量较高，但脂肪、蛋白质含量相对不足，摄入过多的水果不仅会影响妊娠期糖尿病，还会影响宝宝生长所需蛋白质等的摄入。