孕妇吃什么宝宝聪明的六种食物促进宝宝智力发育？

孕妇吃鹌鹑宝宝很聪明

鹌鹑药用价值较显著，鹌鹑与枸杞同煮共服，具有健脑养神、益智等功效，非常适合准**食用。 鹌鹑肉中富含卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑十分有益。

孕妇吃海产品宝宝很聪明

海产品可提供人体易吸收利用的碘、钙、磷、铁等无机盐和微量元素，这些元素对预防大脑生长发育和神经衰弱极为有效。 营养丰富味美，补钙健脑，是准**常吃的美味佳肴。

孕妇吃芝麻宝宝很聪明

尤其是黑芝麻，具有润肌通胃肠、活血、补气、强筋、健脑等功效，吃得好，有养发、补血、生津、润肠、通乳等功效，多吃准**芝麻对自己和胎儿都有很多好处。

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孕妇吃核桃宝宝很聪明

核桃营养相当丰富，尤其是脑神经细胞有益，一公斤核桃仁相当于9.5公斤或5公斤营养价值，其中钙、磷、铁和维生素a、维生素B1、维生素B2等营养成分含量较高。 孕妇吃核桃，既可以去壳后生吃，也可以煮粥、油桃酥。 如果能坚持按照标准**吃多少核桃，对自己的身体保养和胎儿的发育都有很大的好处。

孕妇吃枣儿很聪明

红枣中还含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞生成，促进胎儿神经系统发育，怀孕期间必须补充叶酸，吃红枣是补充叶酸的最佳途径。

孕妇吃**耳宝宝很聪明

每100克**耳含糖量达65.5克，其钙含量高于紫菜，铁含量高于海带，其中所含胶质能吸附人体消化系统内残留的灰尘和杂质排出体外，起到清胃洗肠的作用。

它还具有帮助纤维消化的特殊功能。 **耳有益气、养血、滋养、健胃、清肺、止血、润燥、强智等功效。 **耳炖红枣，具有止血养血功效，是孕产妇的优质保健品。