吃叶酸止叶酸可以补 但不能盲目补

叶酸吃到什么时候

一般来说，建议备孕前三个月开始服用叶酸片，然后怀孕后要再吃上三个月对孩子和孕妇比较好，在这之后不用特地吃叶酸片，只要适当吃点富含叶酸的食物就好了。

当然，如果有特殊情况，在三个月后之前，医生会提醒你，你应该继续吃一会儿，还是现在就停下来。

富含叶酸的食物：

(1)绿色蔬菜类：生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

)2)新鲜水果类(橘子、草莓、**、香蕉、**、桃、李、杏、杨梅、海棠、红枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。

)3)动物食品)动物肝、肾、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

(4)豆类、坚果类：大豆、豆制品、核桃、腰果、板栗、杏仁、松树等。

(5)谷类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

孕前怀孕后三个月最好吃叶酸

叶酸是维生素b复合物之一，相当于蝶谷氨酸，因米切尔从菠萝叶中提取纯化而得名。 有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果人叶酸缺乏导致巨大红细胞性贫血和白细胞减少症，对孕妇更为重要，无论是怀孕前3个月还是怀孕后3个月都要注意补充。

(想知道叶酸片的更多具体作用请参考)叶酸片有什么作用？) )。

1、怀孕前3个月提前服用叶酸片

准备怀孕的孕妇在怀孕前3个月开始服用叶酸片。 这是为了使女性朋友体内叶酸含量维持在一定水平，使怀孕后胚胎早期叶酸营养状况良好。

2、怀孕3个月后，服用叶酸片

怀孕后三个月是补充叶酸的重要时期，在这个时期吃叶酸效果最好。 怀孕后3个月是胎儿生长发育的关键时期，此时人体对营养成分的需求较常人要大得多，此时母体缺乏叶酸，很可能伴有先天性心脏病、兔唇、智力低下等出生缺陷。

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补充叶酸，但不能随便补充

备孕前和孕后3个月需补充叶酸，孕后3个月无需额外补充叶酸，只要有医嘱，适当食用富含叶酸的食物即可。因为长期服用过多叶酸反而会干扰孕**的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。妊娠**叶酸制剂宜在医生指导下服用。 目前，市场上唯一经国家**门批准的防治胎儿神经管畸形的叶酸补充剂是“斯利安”片，每片400微克。

此外，孕中期、孕后期，婴儿DNA合成、胎盘已稳定，发育也基本定型，此时胎儿对叶酸的需求量减少。

此外，生过神经管缺陷儿的女性，最好在再次怀孕时去医院**，按医嘱增加每日叶酸服用量至怀孕后12周。

孕妇每天喝多少叶酸好？

育龄妇女从孕产期至孕后3个月末，一般建议每日口服400ug(0.4mg )，每日1次，基本为1片。 不要盲目认为补充叶酸越多越好。 请结合实际情况看叶酸片产品的说明。 如果你不知道该如何计算一天叶酸摄入的最佳量，请咨询医生，并在营养师的指导下服用。 喝多了，反而会影响自己和宝宝的健康。服用大剂量叶酸的孕妇，可能会因为叶酸过量而影响身体健康，主要表现有：

1、服用叶酸片过多可干扰抗惊厥药物的作用，诱发患者惊厥发作。

2、长期大量服用叶酸可出现厌食、恶心、腹胀等胃肠症状，出现**尿。

3、服用过多的叶酸片会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，对神经系统造成损害。

4、叶酸口服可立即改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止维生素缺乏导致的精神障碍进展。 此外，大量服用叶酸还可以进一步降低血清中的维生素含量，这反过来又会不可逆地发展神经损害。