孩子抵抗力差 如何协调日常护理提高儿童抵抗力

影响儿童抵抗力的因素

年龄

年龄是影响抵抗力的最重要原因，幼儿容易生病是因为免疫系统还不成熟。 新生婴儿只能在胎儿期通过脐带血输入的母体免疫球蛋白对抗感染。

这样的球蛋白出生后逐渐代谢，4个月含量不足，6个月宝宝自身免疫球蛋白逐渐上升，6岁以后追上**水平。

营养

饮食的目的是使身体获得各种营养素，营养素与身体健康关系密切，饮食、营养、健康三方面密切相关。

健康与否，不是靠天生的运气，而是靠正确的饮食才能达到。 如果孩子厌食或偏食，抵抗力就会下降。 研究证明婴儿铁质不足，免疫功能差。

生活习惯

生活习惯包括饮食、运动、卫生习惯，影响前述免疫和营养因素。 运动可以促进血液循环，提高心肺功能。

现代孩子宅在家里的时间太多，活动量不足。 你应该带着宝宝出去呼吸新鲜空气。 有氧运动可以大幅提高白细胞的杀菌能力。 当然，最需要注意的是从小养成良好的卫生习惯。

孩子抵抗力差，怎么烹饪

1、多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。

2、五谷类是人类的主食，宝宝4个月后添加副食时，先尝试米粉、麦片。 谷类中含有胚芽和多糖，富含维生素b和e，这些抗氧化剂能增强免疫力，增强免疫细胞功能。

3、一日五餐的蔬果，不仅适合**饮食信仰，也适合在幼儿推广。 如番茄红素、胡萝卜素、维生素c和e含量丰富，纤维可预防便秘，提供肠道通畅的吸收环境。 如果孩子不喜欢蔬菜，可以切成碎片，混合谷类和肉类做成**或馄饨，这样更容易接受。

4、婴幼儿正处于快速身体生长和脑神经生长期，对蛋白质和钙的需求量相当大。 乳品是婴幼儿时期的最佳营养来源。 酸奶是乳制品中一种既能营养又能改善肠内环境的饮料，适合儿童期需要，幼儿满周岁后才能饮用。

5、人体最重要的成分是什么？ 不是硬骨头，而是软而软的水。 婴幼儿体表面积相对体重高于**，水分蒸腾较多，需要补水。 水分丰富，新陈代谢旺盛，孩子的抵抗力自然提高。

6、另外，不要让宝宝偏食导致营养不良。 均衡的优质营养，才能让宝宝产生优质的抵抗力，轻轻松松远离病菌。

7、多参加户外活动是改善孩子抵抗力的最好方法。 要让孩子经常在室外活动，晒太阳，呼吸新鲜空气。

8、平时注意冷暖气，温差大时及时增减衣物。

9、可以去医院检查孩子的体质是否符合标准。 如果不符合标准，医生会用药调节。 只是调节的时候建议用中药调节。

10、父母要注意不要让宝宝反复感冒，大幅度降低宝宝的抵抗力。 药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力，所以宝宝不要去公共场所，避免接触病菌。

11、现在市场上的所谓提高抵抗力的保健品，其实没有效果。 我家宝宝，我建议还是参加户外运动，注意平时的营养搭配。 这也是最好的方法。

拓展阅读：

抵抗力低如何提高抵抗力宝宝冬季食谱