补钙食物有哪些5种儿童补钙增高食谱在大放送

一.牛奶蛋黄粥

原料：米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许

做法：

将准备好的大米清洗干净后，放入适量水中，放在火上煮开后打开锅，换成文火煮30分钟。 这个时候，用小勺的背面磨碎蛋黄准备。

煮粥前先把牛奶和蛋黄放入粥中，煮一会儿后出锅，加少许蜂蜜给宝宝吃。

特点：牛奶蛋黄粥适合刚开始添加辅食4个月的宝宝食用。

二.鸡肉贴片

食材：加工磨碎的鸡肉碎50~100克，补片适量，卷心菜叶碎，虾汤，紫菜，芝麻油适量

做法：

将鸡皮和虾皮水煮开，开锅后放入补片、包菜皮、紫菜，煮好后加少许香油，即可出锅食用。

特点：鸡肉贴片适合10~11个月的宝宝食用。

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三.虾皮炒菠菜

食材：虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱、盐适量

做法：

1 .菠菜洗净切成3厘米长，用温水稍微浸泡一下晒干的虾皮，洗净后放在边上。

2、平底锅放在火上，加入适量食用油待油热后，放入葱和虾皮轻轻翻炒。

3、最后放入菠菜，一起炒几下，加入食盐等，炒匀即可。

特点：在宝宝该吃什么补钙这个问题上，虾皮炒菠菜是绝对首选。 这个食谱含有336.3毫克的钙，适合1~3岁的宝宝食用。

四.虾皮猪肝汤

原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱、姜丝各适量，油少许

做法：

1、准备好的丝瓜去边，洗净后剥成两半，切成圆片去瓜瓤，放在边上。 然后将猪肝洗净切片，用清水浸泡虾皮。

2、锅中放油后，放入生姜丝、葱花炒香，再投入猪肝、虾皮、适量清水，沸腾后投入丝瓜炖3~5分钟。

特点：虾皮猪肝汤味道很美，相信很多婴幼儿都会喜欢。

五.胡萝卜排骨汤

原料：胡萝卜、猪排骨各250~300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量

做法：

1、将准备好的胡萝卜、猪排骨清洗干净后切成小块备用。

2、锅内倒入适量清水后，将胡萝卜或排骨放入水中，炖约2小时。

3、快要出锅时，放入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟就完成了。

4、*请注意，在汤里放入米醋，容易吸收汤里的钙。

编后寄语：宝宝应该吃什么补钙的问题，需要**注意。 另外，也可以根据医生的指导给婴幼儿服用儿童专用的补钙片。