孕妇熬夜后吃什么好呢？ 四种食物必须吃

孕妇最好熬夜吃排毒餐

熬夜后要加强饮食营养，多吃富含维生素b的食物。 因为含有维生素b的食物有消除疲劳、保护肝脏解毒、提神的功效。 否则第二天一定会长痘痘。

排毒食物有黄瓜、木耳、胡萝卜、萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜，绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、红薯是排毒食物。

孕妇最好熬夜吃健康的食物

熬夜后要吃富含维生素a和胡萝卜素的食物，或者直接吃维生素a营养片和胡萝卜素类抗氧化剂来保护**眼睛。 熬夜最伤眼睛，也是增加近视度数的最主要原因。 　

孕妇最好熬夜吃补脑食

也要注意大脑的补充。 要多吃豆制品、鱼类、牛奶、各种动物的大脑、新鲜蔬菜、核桃、红枣等。

孕妇最好熬夜吃滋养皮肤的食物

像鱼汤、骨汤、鸡汤一样，红枣和乌鸡汤有滋养皮肤的功效。 熬夜会使人的新陈代谢变慢，无法吸收保养品。 请按摩刺激从耳朵后面到下颚、肩胛骨凹陷、腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进皮肤的新陈代谢。

孕妇熬夜的推荐食谱

　枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　做法：枸杞子、桑葚、红枣洗净，与粳米一起下锅煮，熟后用糖调味即可。

　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼疲劳，增强体质。

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　　生地炖鸭蛋

　　材料：面团，鸭蛋。

　　做法：每次生面团20克，鸭蛋l---2个，加水避水炖，蛋熟后去壶，放入汁炖20分钟，冰糖调味，吃蛋喝汁。 每天一次或每周二(三次)。

　功效：具有滋阴清热、生津止渴等功效。 适用于熬夜后口渴咽干、牙龈肿痛。 手脚麻利的人吃。

　猪腰炖杜仲

　　材料：猪腰、杜仲。

　做法：杜仲25克，猪腰1个，水适量，隔水炖1小时，每日或2 (每隔3天服1次，有滋养肝肾、强筋骨之功效。

　　功效：适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力者服用。

警惕孕妇熬夜的危害

第一，孕妇长时间熬夜，会导致内分泌紊乱，影响胎儿发育。 熬夜、交往、加班过度会让孕妇长期情绪激动。 这会引起血压上升，对胎儿的发育非常不利。 另外，熬夜会导致生物钟逆转，内分泌紊乱，影响正常的新陈代谢。

第二，我们知道熬夜第二天会变得没有精神，第二天也会不舒服，情绪起伏也会变大，容易烦躁。 这样的话，宝宝也会受到**的影响，在不耐烦的情况下成长会变慢，导致肾精不足**。

第三，**怀孕熬夜会导致大脑损伤，出现记忆力下降、头晕、头痛等症状。

熬夜，其危害莫测，严重者还会导致胎儿流产。 因此孕妇在怀孕期间应避免熬夜，保持充足的睡眠时间有利于婴儿的生长发育。