宝宝睡不好是怎么回事？

宝宝睡不好是怎么回事？

虽然有很多理由担心宝宝晚上睡觉，但应该可以大致分为两类

一.外部因素

1、处于饥饿状态：饥饿多见于新生儿及三个月内婴儿，当时需哺乳或哺乳解决。 稍微大一点的宝宝在睡觉前吃饱，就可以排除这个因素。 如果天气干燥，宝宝晚上可能会口渴。 补充水分会让你安静下来。

2，缺钙缺钙：缺钙是引起婴儿睡眠焦虑的主要因素之一，大多数MM考虑。 缺钙、血钙降低会引起大脑自主神经兴奋性增高，导致宝宝晚上醒来、晚上受惊、晚上烦躁、睡不着觉。 解决的办法是给宝宝补充钙和维生素d，晒太阳，补充钙。 每天元素钙300-500mg，补充VD每天400-800IU。

3、天气炎热：太烫了，现在的宝宝穿翻盖很多都太烫了，其实宝宝凉快一点也没关系。 太热了会不舒服，也容易生病。 室温高，穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身的散热能力就低，热得醒来。 那个时候，减少穿着套就解决了。

4，腹胀导致睡不好：腹胀1岁以内的婴儿会出现这种情况。 如果睡觉前肚子饱了，或者喝了牛奶后没有打嗝，宝宝就会胀气醒来。 大宝宝往往在睡觉前几个小时吃一些难以消化的东西，所以要注意按摩、排气、调整饮食。 积食的宝宝可以用小中药治疗。

5、尿湿：我想撒尿，如果尿布太湿或系得太紧，宝宝也会不舒服。 有些宝宝想撒尿时不想轻易尿在裤子上，有些宝宝则辗转反侧坐立不安。 仔细观察MM，对症治疗，就解决了。

6、白天太兴奋：白天过于兴奋，环境变化稍大的宝宝睡眠焦虑，也与白天过度兴奋、紧张、日常生活的变化有关。 外出，睡眠节奏改变，搬到新家，新保姆和陌生人来。 例如，老保姆走了，就会引起宝宝晚上的睡眠不安。 频繁地改变养育方式。 **儿童睡眠障碍的发生率显著上升。 白天睡眠不足也会影响晚上的睡眠

7、出牙或身体不适：牙齿脱落、身体不适，导致宝宝出牙期间睡不好。 有时在几夜一遍又一遍的重复之后，他发现**婴儿的牙床里露出了一颗白色的小牙齿。 露齿还是有点痛。 其他疾病当然也会引起睡眠不安。 生病和发烧之前的晚上往往会坐立不安。 这些需要仔细观察和判断。

二.内在因素

1、儿童内在因素也影响睡眠：

2、大脑神经发育不成熟，孩子生理上没有制定固定的时间表。

3、婴儿生物钟日夜规律调整，必须依靠婴儿生理成熟度的配合。 调查显示，神经系统兴奋性高的宝宝，生理成熟度容易变慢，容易睡眠焦虑。 相对于睡眠良好的宝宝，性格可能会有活泼外向敏感的倾向。

4、人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，夜间约3-4小时轮换一次。 婴儿也和幼儿一样，深睡眠和浅睡眠交替的时间短，可能约2~3小时更换一次。

5、大多数和大人睡一夜的宝宝，在浅睡到来时，可以经常自我调整进入深睡。 在婴儿和成人中，很多人因为不能自己调整睡眠，所以从浅睡眠中醒来。

6、很多吃母乳的宝宝不能自我调节，心理上渴望爱抚。 **的**对她来说无疑是最大的安慰。 当然，抱着睡，边走边摇也很有效。 特别是随着神经系统的发展和大脑皮质的活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。 这就是宝宝四五个月后反而比小时候睡得更少，醒来次数更多的原因。