平时吃什么能缓解暴露、阻止孕妇孕吐的小食物

怀孕吃什么可以缓解？

生姜

做法：将生姜放入口中或水中加入鲜榨姜汁可缓解恶心呕吐症状。

功效：生姜温，能止吐，有效缓解孕吐。 其特有的“大麻素”能刺激胃肠粘膜，使胃肠充血，增强消化能力，有效治疗因吃凉食物过多引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

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做法： **切片泡水喝。

功效： **酸味，适合缓解孕吐。 怀孕后，胎盘分泌的“绒毛膜**”抑制胃酸的分泌，减少胃酸。 酸性食物能刺激胃液分泌，提高消化酶活性，促进肠道蠕动，提高食欲，有利于食物的消化和吸收，因此很多孕妇喜欢吃酸的东西。

所以，除了**之外，还可以吃杨梅、山楂、柑橘等。

清淡小米粥

做法：小米加水煮成粥即可。

功效：粥不仅营养丰富，还有养胃的功效。 恶心呕吐时吃一碗粥，不仅能抑制呕吐，还能促进孕妇的食欲。

蜂蜜

呕吐会降低身体血糖，孕妇会感到饥饿和头晕，吃蜂蜜可以帮助身体吸收一部分糖，避免血糖过低，同时减少孕吐次数。

苏打饼干

苏打饼干能中和胃酸，减轻反胃程度和次数，有效抑制孕吐。

注意：苏打饼干也不能经常吃或吃得太多。 毕竟孕妇是比较特殊的个体。

丁香雪梨

做法：将雪梨去核放入少许丁香蒸熟，去掉丁香吃梨即可。 在、

功效：丁香雪梨专治脾胃虚寒所致的孕吐，对妊娠呕吐、少食腹胀等不适症状的孕妇有较好的缓解作用。

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缓和孕吐的饮食原则

多喝水，多吃富含维生素的食物

喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘。 因为便秘会加重早孕反应。

以少食多餐为好

每2~3小时吃饭一次。 恶心、呕吐多在清晨空腹时较重，应多吃干巴巴的食物，如糕点、饼干、烤馒头、面包等，以减轻这种反应。 孕妇孕吐严重时，应多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，防止酸中毒。

以清淡、少油腻、易消化为主

多吃面包、饼干、牛奶、片栗粉、稀粥、蜂蜜、各种新鲜水果等，应避免油腻食品，油腻食物会加重孕吐反应。

多吃蛋白质含量高的食物

蛋白质类食物有助于抑制恶心。 应适当食用猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类、动物肝、豆制品等富含优质蛋白质的食物。 同时，应尽量足量供应糖类、维生素、矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

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