孕妇要正确补钙 记住四点可以做得更多

1、选择钙含量高的钙片

购买钙片时，选择含钙量高的，补钙效果会更好。 另外，还要注意制造商、厂址、生产日期、保质期、批号、批文号等详细情况，避免购买伪劣产品。

2、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素d促进钙的吸收。 对于冬天很难晒到阳光的怀孕妈妈，选择含有维生素d的复合钙制剂，不需要另外服用维生素d和鱼肝油，也很难摄取过量的维生素d。

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3、选择补钙最佳时间

钙片无论什么时候想起来都不能吃。 只有选择最佳时间，才能获得最佳的补钙效果。 专家表示，饭后服用效果最好，空腹服用会导致钙与胃酸反应，胃不适，破坏其中的微量元素，不利于充分吸收。

4、补钙不是越多越好

补钙并不是越多越好，必须科学补钙。 孕妇补钙过多，钙会沉淀在胎盘血管壁，引起胎盘衰老、钙化，分泌的羊水减少，导致宝宝头部过硬。 这样的话，婴儿就不能从母体获得足够的营养和氧气。 另外，脑筋僵硬会导致生育时间长，威胁宝宝的健康。