1岁宝宝简单食谱和做法4种主食营养美味

青菜面

原料：龙须面、青菜末(菠菜、油菜、白菜等菜叶也可以) )。

做法：

1 .将龙须面放入烧开的水中，大火烧开，小火煮至变软。

2 .将选取的菜叶洗净，用热水煮2-3分钟，切碎备用。

3 .加入面停火前处理好的青菜泥，煮1-2分钟即可。

TIPS：这种青菜的维生素和纤维素能补充大米的营养，给宝宝更全面的营养。

[！ -empirenews.page----]

010-350000

菠菜鸡肉面

材料：挂面、鸡胸肉、胡萝卜、菠菜、高汤适量

做法

1 .将鸡肉切成碎末，用芡粉牢牢抓住，放入用高汤煮软的胡萝卜和菠菜做成的汤中煮。

2 .放入煮好切成小口的挂面，煮2分钟。

TIPS：菠菜营养价值高，每100克含有2.6克蛋白质，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。 新**大家一定要给宝宝做很多吃。

[！ -empirenews.page----]

010-350000

芝麻粥

原料：黑芝麻、大米

做法：

1 .将黑芝麻炒熟。

2 .将大米洗净，用热水浸泡1小时，加入适量的热水煮至大米粘稠。

3 .加入黑芝麻粉，继续煮一会儿就好了。

TIPS：黑芝麻含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，具有润肺补肾、通便的功效，还能使宝宝的头发变黑。

[！ -empirenews.page----]

010-350000

山药粥

原料：生山药、大米

做法：

1 .买山药淮山药或新鲜山药。 新鲜的选细的。 越细越好。

2 .取山药去皮洗净，切成小块。

3 .将大米和山药一起煮，直到粥烂得像胶一样。

4 .提醒宝宝用勺子把山药压成泥。

TIPS：山药有助于消化健康脾胃，补充肺部空气，有助于脾胃虚弱、腹泻多、吸收差的宝宝。