如何治疗冬季妊娠期抑郁症孕妈妈打起精神来看

什么叫冬季抑郁症？

季节**情绪失调( Seasonal Affective Disorder，简称SAD )，是由天气变化引起的情感障碍或情绪失调，多见于秋冬季，国外俗称“冬季抑郁症”。

冬季抑郁症治疗方法：

一、抓住机会多晒太阳

寒冷的冬天，看不到太阳。 如果有阳光的话，请一定要抓住机会多晒太阳。 晒太阳不仅能帮助怀孕**补钙，还能提高孕妈妈的免疫功能，增强吞噬细胞活力，调节中枢神经，使人体舒展舒适。

二、多出门运动、散步、呼吸新鲜空气

冬天很冷，但别忘了怀孕**也不在家。 出去运动，呼吸新鲜空气，会加速体内的新陈代谢，使肾上腺素分泌增加，从而让怀孕妈妈的心情变得开朗、精力充沛。

三、做其他事情来分散注意力

冬天不想经常出门的孕妇，可以看看报纸，听听音乐，和朋友商量一下等，做点别的事情来分散一下心情吧。 另外，培养兴趣爱好，丰富自己的生活也可以吧。 那样的话，就什么也做不了，也不会妄想了。

孕期不能吃的食物孕期**注意事项孕期应避免情绪010-590000

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