孕晚期吃什么去胎毒分享孕妇胎毒食谱

TIPS：花菜、里脊、青椒丝、姜片； 酱油、糖、鸡肉、淀粉、色拉油、盐

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1、花菜洗净，小圈采摘，加水，煮至断生。

2、里脊肉中加入酱油、糖、鸡精、淀粉调味。

3、锅中放油，放入做法2的里脊肉翻炒，变色后立即放入做法1的油菜花和青花椒丝翻炒。

4、加盐调味，起锅即可。

冬季坐月子食谱维生素K1能有效降低皮下血管密度，避免皮肤**反应的最终形成，具有清除胎毒的作用。 而油菜花含有丰富的维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、c、B族维生素和钙、磷、铁等营养素，怀孕**产前经常吃油菜花，将来会增加母乳中维生素k的含量

冬季月子餐食谱

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冬季坐月子食谱四季豆1斤，肉末2量，1-2大勺橄榄菜，2个红辣椒，葱、姜、蒜少量。

冬季月子餐食谱

1、在肉馅里加少许盐、酱油、料酒、葱花混合腌制30分钟。

2、将辣椒、大葱切片，姜、大蒜切碎。

3、豆角去老筋，洗净，切成丁。

4、下锅烧开适量水，将豆角煮2分钟取出，尽量减少干燥豆角中的水分。

5、平底锅放2两油，加热至6成热，放入煮好的豆角炸2-3分钟(中火，千万不要炸)，甩去水分即可。

6、将豆角倒入备件中，用锅里剩下的油将肉馅放入大火中快速过火。

7、将肉馅倒入备用，留点油，加入葱、姜、蒜、辣椒爆香，加入熟豆角和肉馅。

8、橄榄菜1-2大勺，生小勺1、糖小勺1、加入适量盐，翻炒均匀后出锅。

孕妇冬季养生食谱橄榄富含蛋白质、脂肪、糖类、钙磷、铁、有机酸、维生素等，有预防心脏病、保护胆囊的功能。 怀孕**怀孕和哺乳期间多吃橄榄对宝宝的大脑发育有明显的促进作用，能让宝宝更聪明。

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