流产后 吃什么营养最快好的饮食习惯能迅速恢复健康

流产后吃什么好呢

流产女性的身体非常虚弱，比正常生产更消耗身体能量。 此外，身心都受到双重打击。 如果不恢复，下一个孩子也会受到影响。 所以，首先问题是早点调整身体。 要调整身体，首先要从饮食方面着手。 在补充营养的同时，也会带来大量的能量。

山楂红糖茶

营养小提示：

山楂活血化瘀，对以恶露量少、紫黑、抗腹痛、紫暗、舌端郁点等为特征的血瘀型恶露无益。 具有红糖性温、益气补血活血化食的作用。

原料：山楂50克，黑糖20克。

做法：山楂水煎煮5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加糖饮用。 每天一次，服用5-7天。

提醒：鉴于黑糖的活血作用，过食不利于身体，一般恶露清后可停止服用。

桂圆红枣粥

营养小提示：

桂圆，性温味甘，健脾益，补气血； 有良好的营养辅助作用。 红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血。

功效：食谱适合产后贫血、心悸失眠、虚弱体质的产妇食用。

做法：

1、粳米浸泡15分钟，洗净； 桂圆、红枣晒干去核。

2、在上述材料中加入适量清水下锅煮粥，出锅时加入黑糖稍加调味即可。

西红柿肉汤

营养小提示：

番茄肉汤有助消化、调理胃肠功能的作用。 瘦肉中含铁丰富，特别适合顺产和剖宫产产妇补血的营养需要。

做法：

1、将猪肉切成薄片，加入少量盐搅拌； 把西红柿洗净，像橙子的花瓣一样切。

2、锅里放少许油，然后放入排骨汤烧开后，放入肉片，稍微煮一下，放入西红柿，沸腾撒上葱即可。