冬天孕妇吃什么食物最好？ 我推荐六种对胎儿好的食物

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冬天吃什么食物最好？ 我推荐六种对胎儿好的食物

蜂蜜

蜂蜜对促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力、促进婴幼儿生长发育有积极作用。

蜂蜜几乎含有蔬菜的所有营养成分。

冬天每天喝3--4汤匙蜂蜜，既能补充营养，又能保证**的畅通。

据《保健时报》报道，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德沙漠克利经常吃蜂蜜，他们俩都活到107岁。 *教授谬**每日早晚服蜂蜜，120岁精神饱满。 蜜中钾进入人体后有排钠作用，可维持血中电解质平衡； 慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能对肺结核、胃肠溃疡等慢**患者来说，蜂蜜是良好的营养成分，能增强体质。 也可直接用蜂蜜涂抹或涂抹，治疗刀伤、创伤、烧伤、冻伤。

蜂蜜还是天然的美容佳品。 常作为润肤剂被外擦，对皮肤表皮、真皮直接起营养作用，促进细胞新生，增强皮肤新陈代谢能力。

蜂蜜在治疗方面有以下功效：

1 )润肠通便---用于便秘的防治。 油莱蜜、茶花蜜、枇杷蜜最好。

2 )润肺止咳---因肺虚咳嗽，吃蜂蜜有效。

3 )解毒、粉刺、止痛---将蜂蜜直接涂于皮肤或伤口上，具有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。 食用可以缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚子疼痛。 酒喝多了，睡觉前喝一汤匙蜜，就可以喝酒止头痛。

4 )仵中益气(用于体弱多病者(尤指脾胃虚弱者)辅助治疗、健康康复及老年保健。

5 )调合诸药，增强药性---蜂蜜性平，味甘(甜)，常用于药用。 [！ -empirenews.page----]

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冬天吃什么食物最好？ 我推荐六种对胎儿好的食物

葡萄干

葡萄干中含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。 钙、磷、铁相对含量高，含有大量维生素和氨基酸，有利于老年、女性、体弱贫血者的滋养。 具有补气血、暖肾、减少贫血、血小板的好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有很好的滋养作用。 也是女性疾病饮食疗法的佳品。 [！ -empirenews.page----]

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牛肉

孕妇每周吃3到4次瘦牛肉，每次吃60到100克，可以预防缺铁性贫血，提高免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。 每100克牛腱中铁含量3毫克，约占推荐孕铁量的10%； 锌含量8.5毫克，约为孕锌推荐量的77%，营养价值高于一般天然食品。 瘦牛肉不会对血中胆固醇浓度产生不良影响。

充足的铁元素可以维持血红素正常，将血氧输送到大脑和其他重要器官，保护心脏免受疲劳，同时给予肌肉充足的能量，活动力强不易疲劳。 缺铁的症状包括疲劳、精神不振、嗜睡、注意力不集中和头晕。

如果体内储存的铁没有了，就容易贫血。 如果妇女怀孕期间缺铁，产后应立即补充。 不这样做的话，有可能难以弥补身体的缺损。 锌不仅有益于胎儿神经系统的发育，也有益于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。 缺锌会降低人的免疫力，容易生病，容易对胎儿的神经发育造成不良影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。 牛肉中锌的吸收率为21%至26%，全粒粉面包中锌的吸收率只有14%。 [！ -empirenews.page----]

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巧克力

孕妇每天吃巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。

研究人员发现，与怀孕期间不怎么吃巧克力的孕妇出生的婴儿相比，怀孕期间喜欢吃巧克力的孕妇出生的婴儿在出生六个月后更喜欢微笑和开心的表情。

这项研究表明，容易紧张的孕妇，如果怀孕期间能经常吃巧克力，出生的孩子就不怕陌生人。

芬兰科学家认为，爱吃巧克力的孕妇所生的孩子，与巧克力中的化学成分有关，容易呈现相对健康向上的情绪。

孕妇在食用巧克力后，会将这种化学物质传递给母体内发育的婴儿，在出生后特别是6个月后表现出积极的生活情绪。 但是，应该提示不要过剩。 [！ -empirenews.page----]

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虾

虾含有很多钙。 孕妇吃虾后，如果没有过敏、腹痛等副作用就没有问题。 怀孕期间适量吃虾和虾皮可以补充钙、锌等微量元素，特别是钙能促进幼儿生长。 吃虾还可以促进幼儿大脑发育。 [！ -empirenews.page----]

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冬天吃什么食物最好？ 我推荐六种对胎儿好的食物

羊肉

羊肉是动物性食物，不仅营养价值高，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，非常适合补虚益气。

冬天多吃羊肉大有裨益，具有增加热量、补虚寒、补气血、温肾健脾防病强身等作用。 羊肉是产妇、老年人、体弱怕冷者的冬令滋补佳品。

《千金方•食治卷》中载：羊肉主暖中止痛，利产妇。 ”医圣张仲景创制的“当归羊肉汤方”，即羊肉500克配当归、生姜各18克，同炖共食，治疗妇女产后缺血、**不适、贫血、肢冷酸痛疗效较好。 羊血具有止血、祛瘀功能，对女性崩漏、胎内中毒、产后血晕等有治疗作用。

由于羊肉中含有有利于孕妇和胎儿生长发育的物质，没有引起癫痫和其他疾病的因素，只要按正常习惯食用，对孕妇和胎儿无害，不会对胎儿致病。

但需要注意的是，羊肉温产热量较高，对孕妇来说，不要吃得太多，以免受热伤阴，引起不适感。

总的来说，应该吃新鲜的、未加工的食品，不要吃腌制、罐头、冰箱里长期保存的食品。 喜欢酸味的人，炒菜和凉菜的时候可以多放醋。 糖醋排骨和酸涩的味道，各种食品所含的营养成分不同，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等，所以食品必须多样化。 要有肉和蔬菜的搭配，粗细和粮食的搭配。 不能只偏食某一种食物。 这样，只有在满足口味的同时，保证营养的全面，才能有利于胎儿的健康**成长。