孕妇冬季应该注意什么分享孕期营养和保健

孕妇冬天应该注意什么，分享怀孕期间的营养和保健

寒冷的冬天一眨眼就被杀死了。 那寒冷的天气确实很痛苦。 那么，在这个寒冬，准**应该如何做好相关保健，平安度过孕期呢？

冬天，冷空气、雨雪的侵袭，甲型H1N1流感的肆虐，对准**的各位来说无疑是严峻的考验。 如何平安度过寒冬，保证准**的健康和肚子宝宝的正常发育？ [！ -empirenews.page----]

孕妇冬天应该注意什么，分享怀孕期间的营养和保健

首先，准**应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。

在暖和的同时，不要贪婪。 否则，容易出汗，反而会感冒。 空调采暖或燃气地面采暖时，室内温度21-24为宜，门窗通风，保持室内空气新鲜，使用加湿器等保持室内湿度良好。

孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。

室内可以做孕妇体操等轻度运动，晴天或下午暖和的时候最好到室外散步，呼吸新鲜空气。 外出时特别要预防感冒和寒冷。 戴上帽子避免热量从头上散失过多，选择温暖的围巾保护脖子。 外出时戴口罩湿润鼻腔的同时，可以屏蔽部分灰尘和病毒。 大风、雨雪、寒流天气尽量不要外出。 外出时，应避开地面潮湿的地方，以防跌倒和扭伤。

营养对准**自身健康和胎儿发育非常重要。

准**多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。 不要吃辛辣的食物，减少对呼吸道的刺激。 注意营养平衡，避免体重过度上升。 多喝水，每天保证8-10小时的睡眠。 [！ -empirenews.page----]

孕妇冬天应该注意什么，分享怀孕期间的营养和保健

由于妊娠期流感进展迅速，甲流最佳救治时间为发病前72h，因此早期发现、早期治疗尤为重要。 孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、倦怠等流感症状，应及时就诊，不得因害怕药物不良反应而放弃合理治疗，错过最佳治疗时机，最终危害母婴健康和生命。

准**是感染新型流感的高风险人群，但只要注意预防，就能把风险降到最低。 除了上述营养、休息、锻炼外，平时养成良好的卫生习惯，勤洗手； 保持乐观开朗的心态，有利于胎儿的健康成长。 [！ -empirenews.page----]

孕妇冬天应该注意什么，分享怀孕期间的营养和保健

冬季由于气温、气压的变化，准**特别容易发生妊娠高血压疾病，出现高血压、水肿、蛋白尿，严重者发生抽搐、**，甚至心脑血管意外、多器官功能衰竭、胎儿发育不良，甚至胎死宫内因此，准**必须在正规医院进行产前**，做好孕期保健工作。

冬天来了，春天还会远吗？ 希望所有的准**都能从容应对严冬的**，生下健康聪明的宝宝。