孕妇冬天喝什么汤好？ 很容易学 用6个汤补充营养

孕妇冬天喝什么汤补血，六汤补养好

其实孕妇喝什么汤的内容并不太重要。 注意饮食的平衡，不要因为怀孕就盲目补上。 汤类只要把蛋白质高的东西作为“基本”煮就可以了。 通过营养的组合让自己不能喝就可以了。 因为煮汤太油腻了，对孕妇来说其实很难下咽。

当然食物的来源也很重要。 这是做汤的关键。 买肉类(不管是白肉还是瘦肉)的话最好有产品认证。 关键时期不要疏忽。 另外还可以吃海产品。

汤里的食物请结合枸杞、白果等方便孕妇食用的营养食品。

孕妇喝汤注意事项

孕妇喝汤时需要注意。 八角、桂皮、五香粉等不当材料请谨慎使用。

紫苏生姜红枣汤

材料：

紫苏叶10克，生姜3片，红枣15克。

做法：

将红枣用清水洗净，然后去枣核，将姜切片。 将鲜紫苏叶切成细丝，与姜片、红枣一起放入加有温水的砂锅中大火煮，锅开后文火煮30分钟。 然后取出紫苏叶、姜片，继续文火煮15分钟。

[！ -empirenews.page----]

孕妇冬天喝什么汤补血，六汤补养好

银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵(约100克)、竹笙2-3根、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10粒、百冰糖1-2小匙

做法

1、白木耳用清水浸泡约5-6小时，捞取洗净，分成小圈，去蒂备用。

2、竹笙用水浸泡约10-20分钟，捞出，切成2厘米左右，放入热水中过热水。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅中，放入白木耳、竹笙、水6-7，外锅倒入2杯水，蒸熟至开关弹起，放入a料，外锅加水1/2

营养分析：白木耳又称银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸，具有益气和血的作用； 莲子有助养心定神百合有润肺补虚、养神的作用。

[！ -empirenews.page----]

孕妇冬天喝什么汤补血，六汤补养好

鲤鱼补血汤

配方：

鲤鱼1只(约500克)、黄酒100克、桂圆肉、淮山、枸杞子各25克、红枣4个(去核)。

做法：

鲤鱼去鳞，取出内脏，去胆，切成三份。 将药材洗净，加入沸水，将黄酒(糯米酒)逐杯倒入碗里。 用毛边纸封真口炖三四个小时穿衣服。

特点：

这个汤清淡，营养丰富。 枸杞子味甘，鱼肉滑，补血养血，利水消肿。

[！ -empirenews.page----]

孕妇冬天喝什么汤补血，六汤补养好

萝卜羊排骨汤

“冬天吃萝卜，夏天吃姜，不看医生就开药方”。 因为萝卜确实有清热解毒、帮助消化、改善便秘的效果。 孕妇冬天喝萝卜汤是个好选择。

材料：

排骨700g、白萝卜500g、葱10g、姜10g、盐8g、胡椒3g、香菜5g

做法：

在超市买一块切得很大的羊排骨，洗后用冷水煮，去除表面的浮。 放入葱葱和生姜薄片，小火炖羊排，洗净萝卜切成厚片(不去皮)。 炖羊排骨约1.5小时后放入萝卜片继续炖约45分钟。 见白萝卜丝变透明，放入盐、胡椒粉、香菜，关火出锅。

[！ -empirenews.page----]

孕妇冬天喝什么汤补血，六汤补养好

桂枣山药汤

山药有补脾和胃的功能； 桂圆、红枣有助于气血、健脾、胃的作用。

材料：

红枣12粒，山药约300克，桂圆肉大匙2勺，糖1/2勺。

做法：

红枣浸软，山药去皮、切丁后一起放入清水中烧开，煮至变软，加入桂圆肉和糖调味。 待桂圆肉煮至散架后，即可停火食用。

[！ -empirenews.page----]

孕妇冬天喝什么汤补血，六汤补养好

乌鸡灵芝汤

食谱原料：乌鸡半只，灵芝25克，姜、枸杞、红枣适量。

制作方法：

1 .清除乌鸡内脏，切掉鸡头不用。 洗一下，切小块。 2 .红枣去核，生姜切片，灵芝切成小块。剩下的材料全部洗干净放入锅中，加入适量的水。 4 .水煮开，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煮1个半小时，用盐调味。