孕妇春天吃什么好？ 七种粥食营养最好

孕妇在春天吃什么好呢？ 七种粥食营养最好

现在到处都能感受到春天的气息了。 到处都在下雨。 在这个季节，准妈咪吃什么来养生保健？ 接下来推荐的10种粥食，在春天给你滋补一下吧。

1、猪肚粥

功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，有补虚损、健脾胃之功效。 产妇常吃此粥能增强食欲，补中益气，有助于强身健体。

做法：切250克猪肚丝清水抄。 洗净大米100克，与猪肚一起放入炖锅中，加水适量放入火中，煮沸后加入胡椒粉，文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味。 [！ -empirenews.page----]

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2、小米鸡蛋粥

功效：该粥具有激活脾胃、益气血、血脉的功效。 适用于产后虚弱、口干口渴、产后虚泻及产后血腹泻，产后恶露不行，是妇产保健佳品。

做法：将锅放在火上，加入适量清水，放入小米100克，大火沸腾，然后小火煮至粥变浓，打入两只鸡蛋，稍微煮一下，用100克糖调味食用。 [！ -empirenews.page----]

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3、黑芝麻粥

做法：将黑芝麻晒干，翻炒研细，每次取25克，投入用100克粳米煮的粥中，加入蜂蜜1匙，煮至粥稠即可食用。 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。

功效：该粥可养五脏、润通便，适用于肝肾不足、虚风头晕、风痹、痹、**煤结、病后虚胜、须发早白、妇女产后奶少等。 [！ -empirenews.page----]

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4、白木耳粥

做法：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

功效：白木耳是滋阴、润肺、生津的滋补佳品。 白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。 适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。 [！ -empirenews.page----]

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5、苹果粥

做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，合并成粥。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于精力不足、反胃、消化不良、肠炎腹泻、**干结、高血压等。 [！ -empirenews.page----]

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6、菊花粥

做法：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。

功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽干、目赤肿痛等病症，对心血管病也有良好的防治作用。 [！ -empirenews.page----]

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7、胡萝卜粥

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切碎，与大米100克一起煮成粥。

功效：中医认为，胡萝卜性甘、平，具有下气益胸、补五脏的作用。 该粥适用于便秘、胃肠不适、腹胀、消化不良等。