老酸奶内幕担心春儿吃饭**应该注意什么

酸奶内幕担心春天孩子吃饭**要注意什么

春天孩子的饮食应该注意什么问题？ 饮食中要全面、适量、均衡地摄取热量、蛋白质(尤其是优质蛋白质)、维生素、矿物质，另外新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。 很多孩子抬头是在春天，孩子成长加速，身体对钙营养的需求自然增加，到了春天，父母开始煮骨汤，给孩子补钙。 其实海产品中的钙比骨头汤效果好得多，牛奶也是钙含量高的食物之一。 只有让孩子均衡摄入含钙食物，才能保证钙的需要量。 [！ -empirenews.page----]

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优质蛋白质还包括奶、蛋、鱼、虾等。 俗话说：“有脚的不如无脚的，四条腿不如两条腿。” 相比之下，牛羊肉含有的蛋白质比猪肉多。

父母做饭的过程中，为了简化复杂性，应该少放调料。 减少油、煎、炸的方法，改为蒸比较好。 1岁以内孩子的食物最好不要加盐。 1岁以后的孩子可以加盐。 日常做饭时，大米不要过度清洗，防止维生素流失； 烹饪蔬菜时，不能花太多时间，以减少水溶性维生素的流失。 [！ -empirenews.page----]

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除了在饮食行为上家长严格把关外，另一个重要环节也不容忽视。 它是——营养环境，也叫营养氛围。 父母在烹饪食物的过程中，不断创新改变菜肴，改变食物的形状和食物的颜色组合，以提高孩子的饮食兴趣。 自己做饭的同时，也让孩子一起参加。 例如，带孩子去买菜，让孩子一起做饭，既能培养孩子的动手能力，又能让孩子用心品尝自己的“劳动果实”。 [！ -empirenews.page----]

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对于孩子最喜欢的点心、让父母头疼的“垃圾食品”，请不要“用棒子打死”。 既然是食物，就一定含有蛋白质和能量等人体必需的物质。 正确选择，适度饮食，控制时间就可以了。 前半顿饭，不要吃甜食。 因为甜食会产生饱腹感，影响之后的饮食。 正确的“点心时间”是两餐之间，主食提前30分钟。 [！ -empirenews.page----]

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春天的水分补给也是重要的一环。 有些学龄儿童日常活动量较大，例如体育课，也需要及时补充水分。 有些碳酸饮料不能充分起到解渴、补充失去的水分的效果。 父母可以自己在家利用新鲜瓜果蔬菜的榨汁，口感纯正，维生素丰富。