孕妈怀孕后期睡眠不好 如何才能有好的睡眠？

如果孕妈妈在怀孕后期睡不好，我会告诉你怎样才能有好的睡眠

怀孕后期睡眠不好怎么办？ 怀孕的妈妈们不用担心，一个枕头就可以解决所有的睡眠障碍哦。

方法一：每晚睡觉前，用枕头抬高双脚10-15分钟左右，让血液回到心脏。 这样做的目的是让血液循环到污垢，保持睡眠。 [！ -empirenews.page----]

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方法二：把枕头放在肚子下面，减轻垂饰感的话，就不会觉得难受，睡不着觉了。 但是，请在左侧而不是右侧睡觉。

市面上有很多孕妇专用的横向睡枕。 孕妇们不用担心睡眠。 只要选择质量好的横向枕头就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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方法三：孕早期可枕膝下怀，帮助血液循环，提示睡眠质量。 [！ -empirenews.page----]

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方法四：怀孕后期，可以在左侧睡觉。 在**之间夹上柔软的枕头，可以放松腰骨，减轻背痛。 这样就不用因为背痛而不能躺在床上睡觉了。