孕期注意事项如何有效缓解孕期呕吐

怀孕注意事项有效缓解怀孕期间的呕吐

一、尽量避开刺激物

有些东西一碰就恶心。 请列出这些东西的黑名单，尽量避免。 如果厨房油烟的气味让人无法忍受，就要加强厨房通风。 当然，如果可能的话，最好让家人或保姆做饭。 [！ -empirenews.page----]

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二、不强迫自己进食

吃点能引起食欲的东西，营养不均衡也没关系。 不管什么东西，多少吃一点总比大吃一顿强，但总比全部吐出来好。 [！ -empirenews.page----]

怀孕注意事项有效缓解怀孕期间的呕吐

三、充分休息

放松，不要太在意，充分休息，压力太大，晨僵症状很可能恶化。 孕吐是正常现象，只要在正常范围内，就不用担心对胎儿造成不良影响。 [！ -empirenews.page----]

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四、适当运动

适量参加户外散步、孕妇健美操等轻度活动，可以改善心情、强身健体、减轻早孕反应。 [！ -empirenews.page----]

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五、少食多餐

或者，随时吃零食，不要开胃。 饥饿最容易引起恶心。 另外，吃含有大量蛋白质的清淡食物有助于抑制恶心。 但是，总而言之，你必须吃能引起食欲的东西。 [！ -empirenews.page----]

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六、药物疗法

虽然不知道为什么维生素B6能缓解孕吐，但是你可以问问医生是否可以服用维生素B6。 发现部分标准**确实有效，维生素B6推荐剂量为每日1.9毫克(毫克)。