标题预防产后抑郁症突袭分析产后抑郁症原因的方法治疗与护理

生育是既意味着结束痛苦又意味着开始幸福的拐点。 不管你对生孩子有什么印象，不管你在生孩子的过程中是期待还是担心，这一切都会随着宝宝清脆的哭声而瞬间停止。 所以从现在开始，你会做最好的**哦！

1、与家人多沟通

产后身体非常虚弱，需要补充大量营养。 正因为宝宝出生了，家庭才出现了专注于孩子，忽视产妇情绪，产妇情绪低落等问题。 事实上，产后，准爸爸们应该更加爱护妻子，尽量的关怀和支持，与她沟通，避免抑郁症的发生。

2、自我调整法

产妇可以多与亲朋好友沟通，畅所欲言，避免钻牛角尖、钻牛角尖。 调整自己看事物的角度和心情。 孕产是一个重大变化，在亲朋好友的支持下，**们可以顺利度过这一重要的人生蜕变。

3、缓解身心压力

第一次成为母亲的产妇可能对新生儿经验极为不足。 孩子晚上哭，睡着，手脚不便，休息不足，身心疲惫。 其实，此时的产妇可以与丈夫沟通求助。 否则，也可以和家里的父母商量，或者拜托媳妇。 其实有很多解决方法。 [！ -empirenews.page----]

4、充足的睡眠

偶尔睡眠不足的话，精神和心情都会变差。 因为睡眠不足的话，压力激素会增加，经常失眠的人会更加严重。 产妇总是和宝宝在一起，所以宝宝睡觉的时候应该一起睡，保证睡眠时间。

5、懂得宣泄情绪

对于平时就喜欢大动肝火的人来说，因为生孩子后带着孩子的疲劳，就更容易生气。 其实这对周围的人和自己都不好。 这时，产妇利用转移法，想开心、想美丽，用比较合理的方法发泄感情，消除愤怒时，积极乐观的精神状态对我们**的健康大有裨益。

6、矛盾升级

生孩子后，我发现人生发生了变化。 夫妻关系、婆媳关系、自己的工作、事业等诸多因素聚集在一起，矛盾就会加深。 例如，**中有些人喜欢向爸爸发怒，向婆婆察颜观色。 除了这些情况之外，还要注意不要过于珍惜**宝宝而忽视对爸爸的关心。

7、身材走样无法挽回

完美的s型变成a型也不会扭曲。 捏着肚子上的赘肉，胸部就空空如也，脸上遍布着妊娠斑和痘痘。 *突然觉得自己是传说中的黄脸婆，身体崩溃，皮肤变差，无法及时应对这种变化。 除了照顾宝宝占了**的大部分时间外，从时髦的萌妹子到素颜的阿姨，这样的变化也是引起产后抑郁症的关键哦。