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孕妇在怀孕期间常常会贫血,所以要找一些适合孕妇补血的食物来及时调理身体。生活中有很多平价效果好的食材,只要掌握孕妇补血食谱大全就能更好的养护胎儿。
孕妇补血食谱——桂圆桑椹汁
做法:取桂圆1份、桑椹2份,水煮至腐烂,去渣留汁,加入适量冰糖,煮至稍粘稠即可食用。
吃法:每日3次,每次服2-3匙,连续30天。
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孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤
做法:取猪肉100克、明胶10克。 先把肉放入砂锅,加水适量,文火炖,文火煨,调味至融化后喝汤吃肉。
吃法:第二天连服20天。
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孕妇补血食谱——枸杞大枣粥
做法:将大枣15枚、枸杞10克、大米50克合并成粥。
吃法:每日3-4次,连续服用30天。
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孕妇补血食谱——花生枸杞蛋
做法:取花生仁100克、鸡蛋2个、枸杞子10克、黑糖50克、红枣10枚。
食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,再放入糖、红枣和鸡蛋,煮一会儿吃。 每天服用一次,10-15天。
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