**必读知识:如何提高和改善宝宝的睡眠

*须知：如何提高和改善宝宝的睡眠

方法一：

给宝宝听适度宽松柔和的音乐，声音不要太大。 陪着孩子在床上，轻轻地拍孩子，让孩子慢慢进入睡眠状态。 [！ -empirenews.page----]

*须知：如何提高和改善宝宝的睡眠

方法二：

白天安排一些活动来消耗宝宝的能量。 例如，出去散步，做健美操。 另外，午睡的时间不能太长。 一般两个小时就足够了。 晚上睡觉前不要让宝宝吃得太饱。 牛奶的量在正餐的二分之一以内。 晚饭后请适当做安静的活动。 不能太兴奋和吵闹。 [！ -empirenews.page----]

*须知：如何提高和改善宝宝的睡眠

方法三：

宝宝哭着不肯睡觉的时候，父母千万不要骂人，要保持平静。 让宝宝不要下床，小心翼翼地哄孩子睡觉，用玩具、照片、故事书吸引孩子。 即使主张宝宝下床，也不能让他从睡觉的房间出来。 等宝宝情绪缓和后，安静地哄**入睡。 [！ -empirenews.page----]

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方法四：

对于长牙或太热的宝宝，同时用锅内水煮象牙丝10克、白芍6克、石决明15克、麦芽15克、红枣3枚、瘦肉100克，1个半小时后喂两次煮好的汤水。 如果是长痱子、瘙痒难睡的宝宝，请在洗澡后敷上痱子，保持空气清爽以减轻瘙痒。 但**们要注意的是，宝宝出汗后应该及时清洗，避免痱子堵塞毛孔造成更严重的皮肤不适。 [！ -empirenews.page----]

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方法五：

采用这些方法对症治疗，一定能改善宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠质量。 但是，坚定宝宝的生活习惯，按时吃饭睡觉，宝宝就能更好地适应环境。 请注意室内的空气流动。 床不要太软。 被子请不要加厚。 这样，宝宝就可以获得舒适的睡眠环境。