如何在办公室减肥OL瘦身事半功倍

在办公室减肥的方法方面，OL瘦会收获更多

自带饮食

无论是午饭还是零食，平时选择的东西，卡路里和脂肪少的东西自己带去比较好。 如果可能的话，午饭最好自己做着带着。 这样，就可以做到营养和热量的适当搭配。 再加一个水果就完美了。 [！ -empirenews.page----]

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收紧**

请不要认为坐着锻炼不了。 其实坐着也能锻炼。 做某事或发短信后，收紧**，持续5秒钟再放松5秒钟，重复4次。 这样，在持续的过程中就会形成牢固的**。 [！ -empirenews.page----]

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远离美食

有研究表明，把糖果放在透明的箱子里与不透明的箱子相比，被研究者多吃70%。 因此，如果不想吃太多的话，请不要把**饭菜放在桌子上。 那样的话，你就容易屈服于诱惑而吃得过多。 [！ -empirenews.page----]

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抬腿运动

因为上司很少见，会提醒你休息和运动，所以学习自己秘密进行的运动，也叫桌下运动。 坐直，双脚平放在地板上，一只脚**与地面平行，另一只脚放松，持续5秒钟后回到初始位置，和另一只脚做同样的动作，一天有几对有吸引力的双脚。 [！ -empirenews.page----]

塑造曲线

调整座位，高出膝盖1-2英寸，身体前倾直到**在**上面，紧紧握住肩胛骨，对**施加向前的力。 这个动作有助于锻炼腹部肌肉，塑造体形。