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运动减肥的时候饮食控制是非常重要的一件事情,因为减少能量的摄入对我们的减肥至关重要...
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每一位女性朋友对自己的身材都是有要求的,哪怕是肥胖体质的女性,也都有希望自己瘦下来的...
喝减肥茶不用运动也不用节食,对于很多姐妹们来说成了减肥首选。其实,如果在此基础上再配合穴位减肥,更是能够让减肥的效果更好。家庭自制减肥茶你尝过了吗?自制秋季减肥瘦身茶,早点行动早点瘦!
家庭自制秋季减肥瘦肉茶和穴位按摩闪电瘦肉精
喝茶饮
以下4种饮茶方法均可将材料放入600c.c .水中,煮滚后转小火约3分钟,去渣后饮用。 一天喝1~2杯,饭前饭后也可以。 [! -empirenews.page----]
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山楂降血脂饮
材料:决明子10克,山楂和陈皮各6克,甘草2片。
功效:决明子润肠通便,山楂降血脂助消化,陈皮解腹胀,甘草能使茶饮香甜,保护胃肠。
适用对象:高血脂肥胖型,饮食油腻者适用。
注意:胃肠功能弱,容易腹泻的人不好。 [! -empirenews.page----]
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荷叶除水肿饮
材料:荷叶和泽泻各6克,何首乌和丹参各3克。
功效:荷叶和泽泻帮助利水消肿、代谢水分,何首乌帮助去除油脂,丹参帮助活血化瘀。
适用对象:适用水肿型肥胖,怕冷,下肢多见肿胀。
注意:胃肠功能弱,胃疼胃食管反流者不宜。 [! -empirenews.page----]
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决明子通便饮
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
功效:决明子和麻子仁具有润肠通便功效,绿茶能清热解厌,薄荷疏风清热降火,麦芽有助于解胀。
适用对象:适用便秘型肥胖,且口干舌燥,**燥硬难解。
注意:胃肠功能弱,容易腹泻的人不好。 [! -empirenews.page----]
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玫瑰抒压茶饮
材料:玫瑰花5克,荷叶3克,枸杞2克,**花1克。
功效:玫瑰花活血化瘀,行气解郁,枸杞明目养肝,消除疲劳,荷叶清热利湿,**花有助于放松,稳定情绪。
适用对象:压力型肥胖者,容易因心情变化而大吃大喝的人。
注意:玫瑰花有活血化瘀作用,怀孕期间不宜饮用。 [! -empirenews.page----]
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按穴位
用指腹按压以下穴位,直至感觉有点酸胀,按压3秒钟后放开,连续按压5次为1个周期,每日按压2~3个周期。
颊车穴瘦小脸
功效:加速代谢,改善浮肿,巩固脸部。
穴位:下颌角上方约1拇指宽,咬紧牙关时会隆起的地方。 [! -empirenews.page----]
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天枢穴瘦小腹
功效:有助于促进肠道蠕动,排除多余的脂肪和水分。
穴位:肚脐中间左右各分开2寸,约3根横指宽处。 [! -empirenews.page----]
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承山穴瘦小腿
功效:促进足部血液循环,缓解肌肉紧张,巩固小腿。
穴位:膝盖后至脚踝的直线中点。
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