怎样才能减少手臂上的肉？ 减肥操能使手臂和背部变细吗

怎样才能减少手臂上的肉来做减肥体操呢？ 瘦手臂和美背

瘦手臂、美背

其实想手臂纤细，不想虎背，平时要多活动肩胛骨，手臂与肩胛骨相连。 我们做细手臂运动时，只要动作幅度足够，就能充分刺激背部肌肉，燃烧褐色脂肪。 不仅手臂减少，背部也一起减少，两者都有美丽。 [！ -empirenews.page----]

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1、首先双脚张开较大，双脚之间的宽度约为肩宽的2倍。 然后，脚掌面向两侧，上身直视，收腹挺胸。 双臂屈肘侧举，上臂连成一条直线，下臂平举于胸前，与肩同高。 [！ -empirenews.page----]

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2、然后前臂分别左右张开，横向举起，全身竖立成“大”字形。 [！ -empirenews.page----]

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3、再次侧平举双臂向头顶笔直抬高，且相互平衡，手掌向外。 [！ -empirenews.page----]

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4、最后双臂从正上方挥动，再次向左右两侧水平抬起。