最有效的瘦腹运动会告诉你肚子太大了怎么减

大肚子的夏天穿什么衣服都不好看，想要减肥，就要有针对性地做瘦肚子的运动。 减肥达人推荐给你的六项超有效的瘦腹运动，快跟上图片学习吧！

行动1

躺在瑜伽垫上，左手肘成90支撑在垫子上，右腿弯曲，右脚脚尖轻踩地面，与左脚膝盖位置相同，右手手臂伸直沿右腿向前，同时抬起左腿达到自己的极限。 这样重复30次，一边交替一边重复。

行动2

平面躺在瑜伽垫上，膝关节弯曲，双脚比髋部平放在地板上，手放在脑后。 然后，抬起左脚，垂直于地面，同时用头达到**自身的最大极限，反复换30次脚。

行动3

四肢着地，背部与地面平行，右脚抬起向前，**和膝盖贴在胸前，心里默默地数到三，把脚**向后踢到极限。 换脚重复30次。 [！ -empirenews.page----]

行动4

这个动作只能准备椅子，单边支撑椅子，双脚分开和臀围一样宽，抬起右脚脚跟，用脚尖支撑。 重心向前倾斜。 抬起右腿和右臂，与支撑左脚成90度，右臂紧贴耳朵，身体整体向左倾斜，左右各重复30次。

行动5

站立，双脚分开与肩同宽，手掌张开，肘部弯曲，手臂在w位置，手臂伸直v，然后回到w向下倒v。 掌心向后。 如下所示，重复30次。

行动6

站立后，双脚自然分开与肩同宽，双臂抬高至胸前，双手相对，右臂伸直向上，左臂朝下，双臂如图所示成180度，然后回到开始的动作，重复30次即可。