冬季如何快速轻松减肥不吃药瘦身方法5大推荐

推荐冬天不吃5种快速、简单、有效的减肥药物就能瘦下来的方法

1、与食物保持**

让自己忙起来，家里不多存点心，只是在厨房吃饭，总之不要让多余的食物进入**的视线。 [！ -empirenews.page----]

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2、像淑女那样细嚼慢咽

饭前喝汤，把食物盛在小碟子里，慢慢嚼着吃。 一口一口慢慢享受饮食，改变每口咬20次吃的习惯，就能塑造出苗条的身材哦。 [！ -empirenews.page----]

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3、不要太严厉克扣早点与午餐

早餐和午饭是为你日常活动提供热量的主要来源，不早点吃午饭也是减少晚上吃饭的秘诀哦。 [！ -empirenews.page----]

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4、与火锅夜宵说再见

聚会多的时候，容易吃火锅和夜宵，但是这些卡路里非常高，所以吃之前请仔细想想。 或者，吃之前最好吃低脂肪高纤维的东西，多吃水果。 [！ -empirenews.page----]

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5、饮食要三低三高

三低为低油、低糖、低盐，三高为高蛋白、维生素、纤维素，具有排毒、健康瘦身的作用。