原春节恐归族伤身冬季瘦身养生汤食谱温暖不了人心

春节探亲的人身心俱伤，冬天瘦不下来。 汤的食谱温暖人心

白薯番茄豆腐汤

原材料：红薯一个、内酯豆腐一个、番茄酱50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1 .将红薯块、大葱段、清水一起放入调羹中，开火煮开。

2 .水烧开后，放入番茄酱，再次水煮。

3 .转火煮20分钟。

4 .放入切成块状的内酯豆腐，用中火旋转煮至沸腾。

5 .转小火5分钟后，用胡椒粉、盐调味即可。

豆腐味道鲜美，口感极其细滑嫩。 红薯足以减少皮下脂肪堆积，西红柿是减肥的最佳食物。 这三者的组合养生与瘦身！ [！ -empirenews.page----]

春节探亲的人身心俱伤，冬天瘦不下来。 汤的食谱温暖人心

赤小豆鲤鱼汤

原材料：红豆150克，鲤鱼1条，适量调味料。

做法：

1 .将鲤鱼洗净后切大块。

2 .将红豆和适量清水一起煮汤，加入料酒、盐等调味料即可。

做法非常简单，而且还有健脾益肾、利尿消肿、暖身减肥等功效。 [！ -empirenews.page----]

春节探亲的人身心俱伤，冬天瘦不下来。 汤的食谱温暖人心

红萝卜猪腱汤

原材料：萝卜丝、猪腱适量、芹菜适量

做法：

1 .萝卜洗净切块，芹菜去页次洗净；

2 .和猪腱一起煮，炖30分钟，加入调味料即可。

萝卜含有丰富的维生素，能满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足，整天提不起精神。 猪很好吃，胶原蛋白丰富，所以很适合做美容护肤品。 芹菜除了有减肥的效果外，还能降低血压。 这些食材加在一起，能发挥出最好的暖身减肥效果。 [！ -empirenews.page----]

春节探亲的人身心俱伤，冬天瘦不下来。 汤的食谱温暖人心

核桃杏仁生姜汤

原材料：

核桃仁50克，杏仁20克，生姜4片，蜂蜜适量。

做法：

1 .将核桃仁和杏仁分别洗净，放入瓷碗中。

2 .加入生姜和热水，沥干水蒸30分钟。

3 .稍微冷却后，放入蜂蜜搅拌，即可食用。

核桃仁有补肾、润燥、消痰等作用，蜂蜜有润肺止渴、通便的作用。 [！ -empirenews.page----]

春节探亲的人身心俱伤，冬天瘦不下来。 汤的食谱温暖人心

鸡肉减肥汤

原材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五片、生姜两片、盐适量。

做法：

1 .鸡、猪瘦肉洗净切片，溅起清水。

2 .将香菇撇去，放入水中浸泡3小时或过夜。 (绝对不要把香菇里的水倒掉。

3 .红枣去核备用。

4 .把冬瓜连皮切掉。

5 .滚水，将鸡、瘦肉、红枣、香菇与香菇水、姜一起放入，大火煮10分钟，然后文火煮2小时，再放入冬瓜连皮煮30分钟，加盐调味。

该汤适合有健脾养血、面色苍白、手脚不温的人。 [！ -empirenews.page----]

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红枣莲藕汤

原材料：红枣5个，莲藕500克，猪扒300克，料酒、盐、芝麻油适量。

做法：

1 .将红枣洗干净，切成两半。 藕洗净，切片。

2 .将小猪肝清洗干净，放入锅内清水、料酒，煮沸取出，再次清水冲洗去除血渍。

3 .在锅里加水，放入红枣、藕、小青，沸腾后加盐调味，蒸40分钟后淋上芝麻油出锅。

该减肥汤已基本含有人体必需的各种营养成分，是滋养女性**的佳品。