两大有氧运动减肥瘦身法让你瘦成“纸人”

健身房有氧运动热瑜伽

最大功效：超级润滑脂

减肥部位：久居肚子小

热瑜伽是迄今为止最有效的减肥运动之一。 比起跑步、游泳等传统减肥项目，热瑜伽可以让你全身活动从未用过的肌肉，达到意想不到的减肥方法。 例如，抬起手臂的“山立式姿势”，看起来很简单，但却能伸展手部肌肉，加速体内血液循环，加快脂肪燃烧的速度。

在40度的室内进行高温瑜伽的话，通过流汗可以排出体内的毒素，甩掉身体多余的脂肪。 热瑜伽最明显的效果是减肥，提高身体的新陈代谢，让**肚子消失得无影无踪哦。 [！ -empirenews.page----]

动感单车

最大功效：你想瘦哪里

减肥部位：瘦腰，瘦腿

踩跑车的减肥效果是慢跑的1.6倍。 虽然运动型摩托车也有方向盘、鞍座和车轮，但是通过将整体固定在地面上，可以将全身的力量集中在一点上。 因此，如果产生强大的压力，你会在不知不觉中消耗更多的脂肪哦。

使用运动型摩托车减肥的最大好处是，你想瘦哪里？ 要使手臂变细，只需将双臂弯曲成90度，牢牢支撑方向盘即可。 收紧的手臂肌肉可以让手臂更细。 想瘦的话就模仿登山的动作，**对小腿施力，就能减少更多的小腿脂肪。 也不用担心肌肉酸痛哦。