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很多人在生活中都有减肥的习惯,虽然说减肥需要毅力和恒心,然而部分人在日常生活中有吃水果的习惯。这也导致了很多人在问水果的热量会不会影响到减肥呢?如果单纯靠吃水果能减肥吗,真个这个问题,下面我们就详细和...
很多人在生活中有减肥的习惯,虽说减肥需要毅力和恒心,但有些人在日常生活中有吃水果的习惯。 结果,很多人问水果卡路里会不会影响减肥。 到底吃水果能不能减肥,这个问题,我会详细介绍。
首先,水果的热量不高。 另外,水果的维生素和营养成分是其他食物的1-2倍。 对减肥的人来说,晚饭前半小时可以吃水果。 不影响减肥。 但是,在日常生活中,任何水果都不能说有减肥的效果。 例如,榴莲和菠萝的热量比其他水果高,所以想减肥的人建议适量服用。 但是对于先减肥后喜欢水果的人来说,适量吃苹果、香蕉、梨等餐后水果可以起到减肥的效果。 另外西瓜和柠檬也是理想的减肥水果,但是水果中含糖量很高,大家服用的时候需要注意摄入量。
水果的卡路里会不会影响减肥呢? 正常吃水果不会影响减肥的效果,但减肥的人在空腹时要注意不要吃水果。 这没有减肥的效果,长时间坚持也会影响健康哦。
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