五大营养减肥早餐食谱健康科学绘制完美曲线

五种营养减肥早餐食谱健康科学创造了完美的曲线

营养减肥早餐：豆浆

和豆浆馒头或其他主食搭配也很好。 总之我喜欢你，但早上吃清淡的比较合适，而不是和油脂含量高的食物搭配。 豆浆是植物蛋白质，营养非常丰富。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：水果蔬菜

简单的水果和蔬菜早餐不仅能让你打起精神，还能满足一天的维生素需求。 做荷包蛋三明治，配一杯蔬菜汁也不错，最重要的是不挑食，什么蔬菜汁都要喝。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：玉米

只需一汤匙玉米粉、一汤匙牛奶、一汤匙麦片、热水兑开即可。 如果你觉得这样吃不饱的话，前一天晚上煮一瓶新鲜玉米，第二天轻轻加热，配上玉米汤就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：牛奶

这个早餐是西式的，最好是牛奶和饼干搭配。 牛奶中含有丰富的钙、维生素d等，还含有人体生长所需的氨基酸。 消化率为98%，但牛奶不能空腹喝，所以最好吃几块饼干。 [！ -empirenews.page----]

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营养减肥早餐：番茄鸡蛋汤

这个早餐含有很多维生素，所以想减肥的人吃了也不会发胖。 新鲜西红柿用橄榄油炒后，放入适量的水烧开放入鸡蛋和调味料即可。