减肥水果食谱推荐3种脂肪燃烧排毒食谱

减肥水果之水果食谱

对于想减肥却忍不住贪吃的人，水果菜单可能是最好的。 既可以吃饭，也可以作为甜点，完全抑制想吃点心的**。 另外，口感也很好，甜食有助于抑制食欲。 另外，减肥燃烧脂肪的效果也很棒。

土司水果派

材料：白吐司1/2、2.**200克、琪琪2个、罐头水蜜桃1/2罐、3 .奶315cc、鸡蛋54克、糖63克、低筋面粉18克、玉米粉14克、奶油25克

做法：

1 .将吐司从长的一端切下3片1.5厘米厚的长方形吐司，一片一片斜切成两个细长的三角形，放入烤箱烤。

2 .制作布丁馅：将材料3奶煮至90备用； 将鸡蛋、糖、低筋面粉、玉米粉混合后倒入加热后的牛奶水中，隔水加热持续煮至凝胶状后灭火，加入奶油搅拌即可。

3 ) )切一半去核，去皮猕猴桃切片，准备核桃仁片。

4 .烤好的吐司先涂布丁馅，其中两片**，剩下两片铺水蜜桃片，剩下两片铺奇异果片，做成三种不同口味的吐司水果派。

水果酸奶煎饼

材料：酸奶1瓶、面粉适量、鸡蛋1个、水果

做法：

1 .酸奶、鸡蛋、小麦粉搅拌均匀。 面粉具体没有量

2 .用平底锅烤的话，和平时的煎饼一样

3 .用曲奇饼模具将猕猴桃和煎饼挖出**形

4 .西红柿酱，用我用的搅拌机，挂在煎饼上就可以了

扩展阅读：

营养水果早餐做法水果减肥法水果+蔬菜沙拉减肥法减肥水果茶配方**千层水果酥00 [！ -empirenews.page----]

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扩展阅读：

包起酥油( a )低筋面粉100克、低筋面粉100克、细盐4克、冷水100克(增减在5克以内)、黄油35克、b )黄油150克。

蛋奶材料：蛋黄2个，低筋面粉50克，牛奶250克，糖50克。

装饰水果：蓝莓、无籽葡萄、芒果各适量。

酥油的做法：

将黄油和面团黄油混合，尽早取出，直到手指变软，可以轻松按压痕迹。

将筛好的高粉和低粉一起放入碗里，剥掉25克奶油，分成小份放入。

用手抓搅拌均匀。

将盐溶解在冷水中，倒入面粉中，搅拌均匀。

用手搅拌面粉使之成为块。

在布料表面切十字刃。 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏松弛约1小时。

加入125克黄油，包在大保鲜膜里。

用面棒打成长块，在冰箱里冷藏30分钟。

把松弛的面团擀成比黄油块稍大的长方形。

交替放置黄油块。

接合布料的对角，将其粘在一起。

四角也用**接合，粘在一起。

使四面的面皮牢牢紧贴在中间位置。

用面棒轻轻按压，使乌冬面的皮向左右延伸。

进一步轻轻拉伸时，请注意用力要均匀。

把身体前面的皮肤折成中间的1/3。

请将前端的面皮折到中央1/3的地方，覆盖身体前面的面皮。

折断的面皮用保鲜膜包好放入冰箱，冷藏30分钟使其松弛。

再次取出皮时，用面棒轻轻敲击，将皮左右拉伸。

旋转90度，轻轻拉伸。

把身体前面的皮肤折成中间的1/3。

请将前端的面皮折到中央1/3的地方，覆盖身体前面的面皮。 这样重复三次就可以了。

折断的松脆皮长成长方形。

剪掉周围不齐的角，就完成了千层面酥皮。

做法：

1、烤盘上铺锡纸，放酥油，叉子上排小洞，避免烤时隆起。

2、烤箱预热至180度，在上下管路中放置中层约25分钟，直至表面稍呈金黄色。

3、烤好的酥皮，放置时不要烫伤手。

4、加热就能切了。 切成三等分。 太凉了，一碰就会掉渣。

5、先在盘子上放上酥油，将辣酱放入挤花袋中，从菊花口中挤出花型。

6、在上面放置新鲜水果。

7、放上第二层酥皮，榨取酱料，铺上水果。

8、最后铺上酥皮就完成了。

卡戴珊做法：将所有材料在牛奶锅内搅拌均匀，小火煮至糊状，盖上保鲜膜，冷藏备用1小时。

营养水果早餐做法

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