黑糯玉米热量(黑玉米还是黄玉米热量高) )

玉米在我们的生活中很常见。 在早餐和餐桌上也能看到，但黑糯玉米可能不太能吃。 一般可以吃甜玉和糯玉米。 那么下一个编辑和大家一起煮黑糯玉米热和这个玉米要煮多久才能熟？

黑糯玉米的热量

黑糯玉米的热量在每100克150卡路里左右，而且每100克脂肪是1.3。 黑糯玉米比普通玉米热量高一点，但营养价值也比普通玉米高，青花素含量是普通玉米的40倍左右。 该营养素食用后有助于防晒、抗辐射、抗过敏、防止皮肤疏松，常被称为生命营养因子。 总的来说热量不是很高，想减肥的人可以代替食物是有帮助的。

黑糯玉米煮多久能熟

黑糯玉米一般洗后，可以去皮也可以留着。 放在锅里煮15到20分钟左右也可以。 再加入适量的盐，煮好后取出沥干水。 放在高压锅里会煮得很快。 而且味道也很相似。 颗粒饱满，趁热吃的话口感会更好。 另外，正在减肥的人煮着吃可以起到减肥的作用，经常吃可以预防高血压、心血管病，保持心脏功能，特别是孩子吃了可以补钙促进骨骼生长。 所以平时可以买来吃，有助于人体健康。

以上是黑糯玉米的介绍，我想你也知道热量和需要煮多久。 热量不高，营养价值也比普通玉米高，一般煮15分钟左右，经常吃有益健康。 我希望这些知识对大家有帮助。