春季减肥瘦腿方法**制作简单

清晨空腹喝水减肥法

早上起床后喝一杯水，可以把体内堆积的垃圾和毒素全部排出体外，净化肠道。 另外，通过强化新陈代谢，下半身不会积存脂肪，赘肉也不会增加，对形成脚的曲线很有效果。

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经常走动

正确的行走方式和时间相结合，也能起到瘦身的效果。 例如，每天步行上班、回家、散步等，只要活动，就能消耗腿部的热量。 不要总是坐着，每天步行30分钟比较好。 记住抬头挺胸，将重心从腿部转移到脚尖，可以使腿部肌肉更结实，有效减少腿部赘肉。

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正确的坐姿

俗话说的好坐要求好坐，好站要求好站。 这是不仅能在人前展示**身体，还能保持纤细双腿的最好方法。 特别是容易坐下的OL们，不能跷二郎腿。 挺直腰坐着，适度行走，起到促进血液循环的作用。

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饮食法

想让腿部线条完美其实也和**的日常饮食有关。 饮食中含有大量的蛋白质、钙、钾等，饮食尽量轻一点，可以保持饮食平衡，有效防止腿部浮肿，打造完美的腿部线条。