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很多人都知道跑步对身体好，能强化人体的免疫，能预防感冒发烧等问题，但大家却未必了解什么时候跑步对身体好，今天小编就跟大家具体的说明一下，希望能让大家更好去把握它。
大家都知道跑步对身体好，增强人体免疫，预防感冒发烧等问题，但跑步对身体好的时间并不一定。 今天的主编会具体说明，以便更好地掌握它。
现在，一些人选择在清晨跑步。 虽然晨跑本身没有什么问题，但有些人早上很晚还想晨跑，所以不能吃饭，饿着肚子晨跑很辛苦。 那样的话，胃肠负担会变大，对心脏和肝脏的压力会增大，跑步中也有可能发生心率增加和休克等问题。 因此，晚上吃完饭后一个小时是最好的时间。 一小时后，晚餐的食物被肠消化吸收利用。 这个时候去跑步，就不用担心大米进入阑尾引起阑尾炎了。 另外，可以健身消费晚餐摄取的食物，起到减肥和增强免疫等多种效果。
以上是关于什么时候跑步对身体好的个人话题的回答。 总的来说，吃晚饭休息一个小时后去跑步是更好的日程。 关于跑步的地方，建议选择森林砍伐率高的公园内。
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